在現實的親密關係中，我們常常會聽到這樣的一個詞彙：安全感。

“只要TA能夠全心全意地對待我，時時刻刻表現得關心我，在乎我，甚至以我為世界的中心，我就能夠感受到安全感，這使我對這段關係感到安心。“

這是許多人對安全感的理解。但事實上，安全感是自己給自己的，倘若需要依靠另一個個體供給，那麼難免會有失望的時刻。

一個人在親密關係中沒有足夠的安全感，通常可能產生的因素是：

1.在原生家庭中，與親密撫養者沒有建立起安全型的依戀關係，比如父母很少陪伴自己，或是父母關係不和諧，時常爭吵，讓自己感到畏懼；

2.在先前的親密關係中，受到了傷害，並且遲遲沒有釋懷；

3.個體本身感到自卑，對建立起來的親密關係容易感到患得患失，覺得自己低配了。

而通常因為缺乏安全感，甩人成為了一種習慣，久而久之會演變成親密關係恐懼障礙，故而難以與他人建立起親密關係，這對於一個個體的關係發展而言，始終都不是一件好事。

如何改變這樣的情況？

1. 意識到自己存在的問題，有積極改變的意識。

2. 挖掘自己缺乏安全感的真實原因：①幼年時期沒有與父母親建立起安全型依戀關係的，要從認知層次上去改變，每一個人都是獨立且完整的個體，幼時雖有不快，但始終是過去，個體要學著成長，才能更好地去發揮自己的獨立性，和原生家庭和解，其實是和自己和解；②先前的經歷讓自己痛苦不堪，但如果自己不走出，始終這樣被影響，那麼繼續痛苦也是在所難免的；③每個人都會有優點和缺點，兩個人既然能夠走到一起，就證明彼此互相吸引，在關係中感到自卑，感到低配，其實會使得關係不平衡，如此更難維持與經營好關係。

3. 許多問題與習慣，要去改變，始終都需要一個過程，可能會有糟糕的情緒體驗，但這是短暫的，如果你不積極去改變，那麼糟糕是持久的。

總而言之，一段親密關係從來都是贈予美好於那些珍視她的人。

以上。祝生活愉快！