怎樣給身體排毒以達到美容養顏的目的呢？把身體毒素排掉了，自然就面板好，達到了養顏的目的。首先我們來了解身體排毒的途徑與方法，對照自己的身體，在哪方面排毒不好，然後有針對性的進行。

身體第一大排毒系統：大便排毒。每天吃一些含粗纖維的食物，保持喝水，吃一定量的蔬菜與水果，防止便秘，每天排兩到三次大便，達到體內沒有宿便，防止了宿便發酵的毒素被身體再次吸收。

身體的第二大排毒系統：尿液排毒。每天要喝足量的水，中國居民平衡膳食寶塔裡，推薦每天喝1200毫升的水，如果湯水喝的足夠，當然可以水少喝一點。

身體第三大排毒系統：面板排毒。每天保持一定量的運動，不僅可以讓血液迴圈加強，還可以讓面板出汗排毒。汗蒸就是利用了面板排毒的原理。無論是運動主動出汗，還是汗蒸被動出汗，都是透過面板出汗進行排毒。

排毒的方法：

經絡排毒：人的身體有十二大經絡，經絡是連通五臟六腑內在與外表的特殊通道，透過經絡按摩以達到運化氣血排毒的目的。

穴位排毒：人身體的三大排毒穴位，腋窩下的極泉穴，此穴是心經上的重要穴位。手肘上的曲池穴，曲池穴歸屬手陽明大腸經，為手陽明大腸經之合穴。膝窩處的委中穴，此穴是膀胱穴的原穴，同時也是人體內一個重要的排毒祛溼的“出口”。

飲食排毒：透過一些食物、藥材、花茶進行祛溼排毒。如透過薏米紅豆湯健脾祛溼；透過淮山茯苓扁豆健脾祛溼排毒；透過玫瑰花茶排肝毒美顏等等，這樣的例子很多。

運動出汗排毒：推薦每天身體活動達到6000步以上，1萬步一下，建議以快走的方式。時間以半個鍾到四十分鐘左右為好，不適宜運動時間太久，也不適宜運動量太大。強度以中等強度為好。具體運動方案可以根據自己的健康狀況來制定。

根據這些，我們根據自己的情況可以選擇一些適合自己的排毒美顏的方法。如美容店按摩店洗腳店運用了經絡與穴位進行排毒，如汗蒸是用了出汗排毒等等。