首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

壓力大，其實要運動的話 慢跑比較合適。或者 跳繩。不大適合去高負荷運動，反而不好。

因為有時運動也需要一顆放鬆的心態。不然怕會適得其反。

壓力大，到公園走走，看看孩子在那玩耍 有時是挺愜意的，當我們處於高壓力狀態時，可以從即刻的運動中獲得益處。採取規律的體育鍛煉，可以逐漸減輕壓力的影響，並且保持自控能力。運動還可以排除由於壓力導致的神經內分泌系統產生的有害物質，減輕肌肉的緊張度。在任何壓力狀態下，運動都是重要的緩解壓力的措施。運動能改善不良情緒，有效預防和治療神經緊張、失眠、煩躁及憂鬱等神經性不良症。而這些疾病（或不良情緒）最易產生思維不靈、注意力減退和反應遲鈍。所以，有人稱運動是很好的"神經安定劑"，它使人心理更健康、頭腦更聰明。所以現在特別推崇每週3～5天，每天30分鐘的中等強度的有氧運動。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

1，慢跑

聽著運動音樂，慢慢前進，看看身邊的風景和行人。

2，瑜伽

放鬆身體，舒展身體，放平心態。

3，傍晚出去散步

跟鄰居聊天或者看看來往的行人

如果感覺壓力特別大的話，一切要切記不要悶在心裡，一定要釋放出來！當然每個人釋放的方式可能不同，可以透過聽歌，去ktv，打遊戲，跑步，打籃球，去吃頓好的……有很多的方式！就看你自己適合那一種了！