產後六個月內為最佳恢復期，可以多食用青菜湯代替油湯，不需要大補，適量就好，產後42天檢查沒問題就可以適量的運動，幫助甩掉大肚腩

產後42，惡露乾淨後可以開始腹直肌修復，一般運動很難堅持和達到深層效果，可以到醫療級的產後恢復中心做修復，加上自己平時一些姿勢的調整，站，坐，走，因為懷孕週期對脊柱傷害挺大，一般都會有盆骨前傾的問題，這是一個很長的恢復期，需要堅持下去！

媽媽的整個機體的恢復是需要一定的過程的。在這個過程當中，從媽媽分娩完了以後，就已經進入到了身體裡邊的每一個器官進行恢復的過程。 一般我們的生殖系統的器官大約經過六週左右，也就是42天左右才能恢復到像沒有懷孕的狀態，所以對於身體的其他的器官，特別是媽媽特別關注的腹部，我們對於自然產的媽媽，分娩完了以後我們可以在床上進行適當的鍛鍊，可以進行仰臥起坐，可以進行抬高腿部，來促進身體的恢復。對於剖腹產的媽媽，我們建議在產後一週以至於兩週以後，可以適當的進行相應的鍛鍊。那麼42天以後我們的媽媽都可以進行相應的瑜伽和一些其他的鍛鍊形式，來幫助腹部的恢復

一般我們的生殖系統的器官大約經過六週左右，也就是42天左右才能恢復到像沒有懷孕的狀態，所以對於身體的其他的器官，特別是腹部，分娩完了以後我們可以在床上進行適當的鍛鍊，可以進行仰臥起坐，可以進行抬高腿部，來促進身體的恢復。對於剖腹產的媽媽，我們建議在產後一週以至於兩週以後，可以適當的進行相應的鍛鍊。那麼42天以後不管是順產還是剖腹產的都可以進行相應的瑜伽和一些其他的鍛鍊的形式，以幫助腹部的恢復。

剖腹產減肚子的最佳時間是手術以後42天至產後的六個月左右。剖腹產對於媽媽的傷害非常大，恢復起來也比較緩慢，避免造成對傷口的二次傷害，對於剖腹產的產婦，應該等到傷口恢復到一定程度以後，再進行瘦腹運動。

具體方法為：

1.合理膳食：產婦每天攝入的蛋白質、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好而且要適量。

2.適當運動：剖腹產後，拆線前可以做一些翻身和下地走路的活動，拆線後就能適當進行其他活動了，產後一週可以做些輕微的家務，產後42天可以做仰臥起坐等運動。

促進子宮復舊的最好方法就是母乳餵養，因為寶寶的吸吮會刺激乳頭，從而給大腦發射訊號，從而刺激催產素的分泌，催產素不僅有利於泌乳，還能夠促進子宮收縮，從而加快子宮恢復的速度，這是任何外來的干預所不能達到的。

下面為大家分享一下我個人的看法與想法，希望我分享的內容能夠幫助到大家同時也希望路分享關於這個問題的解答能給大家帶來幫助，同時也希望大家能夠喜歡我的解答。

管住嘴、邁開腿，永遠是保持健康的不二法則，剖宮產媽媽，產後傷口癒合好之後，就可以每日適當進行些有氧運動，來幫助身體的恢復。

在剖腹產後月子期間就可以用收腹帶促進腹部的收縮的。所以需要多控制飲食，合理的安排使用收腹帶的時間，但是不要勞累，在剖腹產後身體的恢復是需要一定的時間的。

以上分享的內容都是個人的觀點的看法。同時也希望我分享的內容能夠幫助到大家。

產後即刻就可以為身材恢復做準備。

減肚子，其實最主要的就是子宮復舊，即回覆到未孕時的狀態。

1,促進子宮復舊的最好方法就是母乳餵養，因為寶寶的吸吮會刺激乳頭，從而給大腦發射訊號，從而刺激催產素的分泌，催產素不僅有利於泌乳，還能夠促進子宮收縮，從而加快子宮恢復的速度，這是任何外來的干預所不能達到的。

2,有的媽媽擔心餵母乳需要增加飲食，從而會增肥，其實這都是不當的觀念導致的。母乳餵養的女性，每天大概只需要多300-500卡的能量消耗，如果你攝入超過這個數量，那麼能量自然會堆積在媽媽身上，所以，產後需要吃多點，但是也要注意吃得健康、適度。

3,運動。管住嘴、邁開腿，永遠是保持健康的不二法則，剖宮產媽媽，產後傷口癒合好之後，就可以每日適當進行些有氧運動，來幫助身體的恢復。

如果能夠做到這些，水桶腰變小蠻腰將不是夢。

剖腹產就是因為懷胎十月後由於孕婦身體原因或者胎兒位置等其他原因出現時，為了保證產婦和胎兒健康做的手術，剖腹產的最佳時間就是需要看產婦和胎兒的狀態了。每個人都決定不了選擇什麼樣的方式生孩子，因為懷孕本身就是一個挺不容易的過程，再加上胎兒在肚子裡會出現各種問題，所以剖腹產對於一些有問題的人來說是最好的選擇。到了預產期以後一定要聽從大夫的安排，不要私自做決定，建議各位孕婦及時做產檢，這樣能夠清楚的瞭解自己和寶寶的情況，能更好的配合大夫來保證自己和孩子的安全。生孩子是一件大事，每個生活孩子的女人都是勇敢的，注意不管是選擇什麼樣的方式生寶寶，家人都要給予充足的鼓勵和理解，對於有的人來說，剖腹產真的是最好的選擇，最佳狀態的時候也就是手術的最佳時間。

剖腹產的媽媽怎麼瘦肚子，有幾種方法

第一，束腹帶，剖腹產不同於順產，剖腹產媽媽必須要等到傷口癒合以後才能穿束腹帶收肚子上的贅肉，記住，每天穿束腹帶的時間不超過8小時，不然會嚴重影響子宮健康，收腹過程中要配合鍛鍊，合理搭配飲食，哺乳期的話，不能過份降低食量，為了母乳，要合理的搭配

第二，拆線後可以進行適當的鍛鍊，慢慢的做一些有氧運動

第三飲食上要均衡營養，哺乳期的媽媽要注意，哺乳期不能過度節食

生完孩子六個月內瘦身效果最佳

減肥靠的是毅力和堅持，只要肯努力，任何時候都是最佳時期

媽媽們，為漂亮加油！