子宮深藏於盆腔，既能產生月經，又能孕育生命，充滿了神秘色彩，但你能想象，它有一天會脫垂，甚至暴露在身體外面嗎？
這不是無厘頭的假想，而是很多女性，尤其是生過孩子的女性，都可能患上的一種婦科疾病——子宮脫垂！
子宮位於骨盆中央，周圍有筋膜、韌帶、肌肉固定，但因為生育損傷、激素水平下降、腹壓增加、盆底肌肉發育等多種原因，骨盆底原有的承託能力減弱，原本被支援保護得很好的子宮就可能從正常位置下降，到達處女膜緣、陰道口、甚至脫出陰道外，最嚴重時宮頸和宮體完全脫出陰道。
子宮脫垂一般有下面幾種原因引起：
1.分娩損傷
是子宮脫垂髮病的主要原因。分娩，尤其是難產、第二產程延長或經陰道手術助產，易造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶和盆底肌肉的損傷，若分娩後支援組織未能恢復正常，就容易發生子宮脫垂。
2.腹壓增加
產褥期產婦多喜仰臥，且易併發慢性尿瀦留，子宮易成後位，子宮軸與陰道軸方向一致，遇腹壓增加時，子宮即沿陰道方向下降而發生脫垂。慢性便秘及咳嗽，腹水或腹型肥胖，都可使腹壓增加，促使子宮脫垂。
3.先天發育異常
未產婦發生子宮脫垂者，系因生殖器官支援組織發育不良所致。
4.營養不良
營養嚴重缺乏可導致肌肉萎縮、盆腔內筋膜鬆弛，失去對子宮的支援作用。因營養不良造成子宮脫垂者，常伴有胃下垂、腹壁鬆弛等症狀。
5.衰老
卵巢功能減退導致雌激素分泌減少，使盆底支援組織變得薄弱、鬆弛，易發生子宮脫垂，或是使原來的脫垂程度加重。
子宮脫垂，預防要從孕前做起：
現代女性平時除了堅持適當的全身鍛鍊，還可以做凱格爾運動，有針對性進行盆底訓練，比如孕前就開始進行作凱格爾運動（也叫做縮陰/提肛運動）：
吸一口氣，感受到肛門和外陰部的收縮，用力收縮3秒以上，再放鬆。重複這個過程，持續15分鐘左右。
懷孕期間也可以適當進行凱格爾運動，同時要避擴音重物、用力咳嗽、長期便秘等增加腹壓的動作。
產後42天覆查則可以由婦科醫生進行專業的盆底評估，如盆底功能恢復不好，可藉助儀器，刺激盆底的神經和肌肉的收縮，進行康復訓練，這樣再聯合凱格爾運動，效果會更好。
即使產後盆底功能良好，也需要每年定期進行婦科檢查，瞭解盆底功能狀態，一旦出現問題及早發現，及早干預。
子宮深藏於盆腔，既能產生月經，又能孕育生命，充滿了神秘色彩，但你能想象，它有一天會脫垂，甚至暴露在身體外面嗎？
這不是無厘頭的假想，而是很多女性，尤其是生過孩子的女性，都可能患上的一種婦科疾病——子宮脫垂！
子宮位於骨盆中央，周圍有筋膜、韌帶、肌肉固定，但因為生育損傷、激素水平下降、腹壓增加、盆底肌肉發育等多種原因，骨盆底原有的承託能力減弱，原本被支援保護得很好的子宮就可能從正常位置下降，到達處女膜緣、陰道口、甚至脫出陰道外，最嚴重時宮頸和宮體完全脫出陰道。
子宮脫垂一般有下面幾種原因引起：
1.分娩損傷
是子宮脫垂髮病的主要原因。分娩，尤其是難產、第二產程延長或經陰道手術助產，易造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶和盆底肌肉的損傷，若分娩後支援組織未能恢復正常，就容易發生子宮脫垂。
2.腹壓增加
產褥期產婦多喜仰臥，且易併發慢性尿瀦留，子宮易成後位，子宮軸與陰道軸方向一致，遇腹壓增加時，子宮即沿陰道方向下降而發生脫垂。慢性便秘及咳嗽，腹水或腹型肥胖，都可使腹壓增加，促使子宮脫垂。
3.先天發育異常
未產婦發生子宮脫垂者，系因生殖器官支援組織發育不良所致。
4.營養不良
營養嚴重缺乏可導致肌肉萎縮、盆腔內筋膜鬆弛，失去對子宮的支援作用。因營養不良造成子宮脫垂者，常伴有胃下垂、腹壁鬆弛等症狀。
5.衰老
卵巢功能減退導致雌激素分泌減少，使盆底支援組織變得薄弱、鬆弛，易發生子宮脫垂，或是使原來的脫垂程度加重。
子宮脫垂，預防要從孕前做起：
現代女性平時除了堅持適當的全身鍛鍊，還可以做凱格爾運動，有針對性進行盆底訓練，比如孕前就開始進行作凱格爾運動（也叫做縮陰/提肛運動）：
吸一口氣，感受到肛門和外陰部的收縮，用力收縮3秒以上，再放鬆。重複這個過程，持續15分鐘左右。
懷孕期間也可以適當進行凱格爾運動，同時要避擴音重物、用力咳嗽、長期便秘等增加腹壓的動作。
產後42天覆查則可以由婦科醫生進行專業的盆底評估，如盆底功能恢復不好，可藉助儀器，刺激盆底的神經和肌肉的收縮，進行康復訓練，這樣再聯合凱格爾運動，效果會更好。
即使產後盆底功能良好，也需要每年定期進行婦科檢查，瞭解盆底功能狀態，一旦出現問題及早發現，及早干預。