我也是一個容易發怒的人，但是我經常心裡會想這不值得我生氣，生氣對面板不好，對身體不好，這樣自我心裡默唸，情緒就平復下來了

首先，如果你容易發怒，那麼請你不要對身邊親近的人說出口，請立即離開那個讓你生氣的地方，然後好好的把所受的委屈啊，心酸啊，，難過啊，傷心啊，所有的負面情緒都透過大喊，或者透過聽自己的喜歡的音樂來緩解，讓自己冷靜下來。

其次，情緒這東西對於每個人來說都不好控制，有時候會因為別人一句話就發火，因為別人不如你的意就會發火，因為事情沒有按照你所想的情況發展，所以當你發火時說明你的修煉還不夠，你需要更多的成長。

其次，當情緒失控時，冷靜下來以後請你分析一下為什麼會發火，然後在思考一下下次如果再發生這樣的情況如何解決，而不是一再的讓事情發生，讓自己情緒失控。

最後，可以透過讀書，透過運動，透過音樂，透過一個人散步這些來減壓，好讓自己不要一直沉浸在生氣的情緒中，同時也要明白，生氣發火對自己身體也不好，所以控制一下。

大家都從各個方面回答了題主的問題，我就從自己瞭解的方面說一下。

發怒往往並不是主動的，而是無法控制自己的情緒，事後又覺得後悔。

從中醫來說，肝主怒、主疏洩，就是說肝臟是影響人體情緒的一個重要臟器，一個人肝臟不好往往情緒不穩定。但發怒也有一個好處就是“疏洩”，所以下次不放有不高興的事，先找個沒人的地方吼上幾嗓子，疏洩疏洩，畢竟憋著對身體也不好。