因為女性懷孕期間，為了滿足寶寶成長髮育的需要，常常攝入大量營養品，這樣就容易導致過多的脂肪囤積在腹部。再加上產後坐月子時缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。

懷孕期間子宮隨寶寶的發育而快速長大，導致面板和腹部肌群過度擴張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部鬆弛，就產生了贅肉。

但是差後進行盆底肌的鍛鍊，加上運動，注意飲食就可以慢慢減下去的。

鍛鍊盆底肌對於產後媽媽來說非常的重要，盆底肌的恢復對於女性生活有很大的用處，盆底肌恢復不好會產生盆底肌鬆弛、盆底臟器脫垂膨出、漏尿、便秘的情況，然而在Ｇ動鍛鍊盆底肌就可以對這些情況有所改善。

本人生完快半年了，肚皮有點松，肚腩有點大，就是恢復不到之前的小蠻腰，肚皮被撐的那麼大生完肯定會松的，不過也因人而異，年輕些的就比較好恢復，要做適當的腰部運動才行，生完之後除了吃卻不採取任何方法是隻會又松又大，久而久之就固定了，再想恢復就會難度更大，我沒懷孕之前是85斤，現在是90斤，但是還是覺得身體浮腫，肚皮鬆松，都沒什麼自信了，如果有時間真的要強加運動，不能懶，我是沒有辦法，最多每天做100個上下蹲，因為自己帶小孩，太累了！顧及不了自己，真的很無奈的，明明很想改變，生完不止肚子，還有掉頭髮，怕冷，抵抗力下降都是有可能的，誰讓咱們是女人呢！