你好這位朋友，你的這種情況說明你的身體健康管理有問題了，也就是你屬於比較重的亞健康狀態了，如果再不注意有可能就會使自己的身體出現疾病了。請你先去醫院檢查一下看看自己的身體有沒有器質性的病變，如果有就找醫生好好給醫治，如果還沒有就要開始注意了，平時注意身體健康管理，比如每天都要鍛鍊身體，每天都看看書和聽聽音樂，飲食結構要注意調整正確，生活習慣也要正確，有時間了就約朋友們去爬山或者徒步，逐步改變自己身體健康狀態，相信自己，加油吧！

看看中醫，調理一下身體，調理好了適當鍛鍊，多跟合得來的朋友聊聊天，散散步，喜歡看電視就看點感興趣的欄目，遇到事情想開點，開啟心結，你的生活會很快好起來，心情好了就不容易失眠了，失眠久了身體就會被熬垮掉的！

失眠一般情況下是肝火旺導致的，你也有可能絕經後心裡上有落差。絕經是每個人女人必經的過程，保持心情愉快，多出門走走，參加一日遊二日遊之類的短途行。

也可以在臨睡前，服用一到二片阿膠糕助眠。總之，自我調節好自己的情緒，樂觀面對。

我今年才48歲，上個月經歷了一個月的睡眠障礙，半夜1，2點醒後睡不著失眠。搞得人精神疲憊、心情不好易怒，情緒不好。也看過醫生吃過一些藥，怕有副作用不敢常期吃。後來透過做能量倉桶，蒸頭，腎及全身，蒸了5天后睡眠慢慢調整好了，半夜1點醒能繼續入睡了！很開心找到適合自己的養身方法了分享給大家！

你那情況，生理機能方面的調整應該到頭了，你還有這麼多煩惱症狀，要從心理上找原因了，首先，確定自己沒有器官上的疾病，再從內心深處丟掉不開心的諸多事，別指望除自己以外的其他人，其他人對你再好，也不能晝夜陪你身邊，因此，還是自己瞭解自己。讓自己變成一個為自己好的人，什麼失眠氣短心悸都是一個表象，放過自己，慢慢那些症狀就會消失，無論多少年了，人嘛，衰老是最終走向，無需徒勞掙扎。

五十多歲已經絕經十年了。心慌氣短乏力。這些症狀明顯是更年期症狀。

我也是處在這個年齡。說一下我的經驗。

我45歲退休，在家休息了兩個月，心情煩躁，失眠，脾氣不好。後來我找到了喜歡的工作，每天忙忙碌碌，跟新同事學習了好多的新鮮的知識。脾氣變好，失眠不治自愈。更年期不適合獨處。

睡眠不好是心脾兩虛，肝臟不好會乏力。飲食多傾向於進補的食療。身體慢慢會好的。