第一，什麼是恐懼症？

我們先說說恐懼症，因為社交恐懼症是恐懼症的一種。

恐懼症是一種以過分和不合理地懼怕外界客體或處境為主的一種神經症。患者明知沒有必要害怕或恐懼，但依然不能控制恐懼發作，青少年比較多見；恐懼發作時往往伴有比較顯著的焦慮情緒和自主神經症狀；患者極力迴避所害怕的客體或處境，或是帶著畏懼心理去忍受。

恐懼症主要有三種類型，一是廣場恐懼症，二是社交恐懼症，三是特殊物體或情境恐懼症。

第二，社交恐懼症，是恐懼症的一類，常起病於青少年，表現為害怕審視、迴避社交的情境，例如在公共場所吃飯，講話或與異性交談感到緊張不安，害怕被人觀看、注視。

患者明知沒有必要，但就是不能自我控制；患者的社交恐懼表現除焦慮不安外，還伴有臉紅、心慌、震顫、出汗、噁心、手抖、尿急等症狀；有些患者還表現出臉紅，有的患者害怕看別人的眼睛，害怕與別人的目光對視，即對視恐懼。

第三，社交恐懼症如何疏解呢？

在臨床心理學和精神科，對疏解社交恐懼症，一般採用藥物治療與心理治療相結合的原則，這也是經過臨床心理學和精神科工作者長期摸索出來的治療經驗；先使用藥物治療緩解患者的恐懼症狀，穩定患者的焦慮情緒；然後再進行心理治療，通過認知療法糾正患者的錯誤認知；採用社交技能訓練來培養患者的社交興趣、社交信心、社交技巧，提高患者社交的自信。

如今很多的年輕人走出社會都會有著社交恐懼的心理，一般社交恐懼症的原因主要與性格有關，其主要的症狀就是表情恐懼、恐懼被別人注視等，這樣是很不利於自己的發展。

社交恐懼症以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。

社交恐懼症可分為兩大類：一類稱為“一般社交恐懼症”，即無論處在何種社交場合，都害怕被人注意，害怕被介紹給陌生人，甚至害怕和人發生目光接觸。

另一類是“特殊社交恐懼症”，即對某些特殊的情境或場合恐懼，如害怕當眾發言等。

1、做一些克服羞怯的運動

例如：將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟提起，堅持幾秒鐘後放下，每次反覆做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。

2、害羞使人呼吸急促

因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。

3、手上抓東西有安全感

和別人在一起時，一開始，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一條手絹或是其他的小物件。握著這類東西，對於一些害羞的人來說，或許可以感到一些舒服而且會有一種安全感。

4、學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的

當然，對於一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是迴避別人的視線，老盯著一件傢俱或遠處的牆角，不是顯得很幼稚嗎?

難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎?為什麼不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢?

有時你的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於你的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。

若你能讀些課外書籍、報刊雜誌，以此來開拓視野，豐富閱歷，你就可以發現，在社交的場合裡，你可以毫無困難地表達意見。這也會有力地幫你樹立自信心，克服羞怯恐懼。

5、多和朋友、親人交流

積極的語言交流是戰勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，可以有效放鬆心情，還會學到很多意想不到的知識。

6、友善地對待別人

助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。

7、找個傾訴物件

有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。

8、消除猜疑

打消自己的猜疑，解除“被人窺視”、“被人看穿思想”的感覺。假使別人知道你的“毛病”，也不會整天盯著你。

因為人大多有很強的“自我中心”傾向，更在意的是自己，而不是別人，感覺自己盯視或斜視別人，也有很大的臆想成分。就是說，消除猜疑是良好社交的前提。

當然，如果是嚴重的社交恐懼症患者，建議儘快尋求專業人士的幫助，配合治療。

首先，你家兒子的這個狀況在這個年齡段男孩子中比例是非常大的，主要可能有以下幾方面的原因造成的

第一，家庭環境原因造成的，也就是所說的原生家庭，比如有的家庭父母自尊心都很強，或者家庭條件的自卑，這樣潛移默化的造成子女骨子裡面的自卑感，

第二，也還是家庭因素造成，比如父母從小對子女管教非常嚴，特別是傳統家教方面的教育，讓子女對男女的界限劃分得很清楚，長大了也就很難改變了，

第三，是社會環境原因造成，有前面兩點之一之後他曾經有過一段戀情，然後什麼原因分手了，心理很受傷，後面就不再相信愛情了，

這只是簡單的講述了部分原因，至於怎麼解決和克服，就需要找到原因了才能對症下藥，一般來說就是要讓他充分正確認識到社會和男女感情，充分認識女人，也不要把女人想得那麼神聖或不可信！更不要把愛情和婚姻混為一談，要分開認識然後正確對待，當對一切都看開或者看得不那麼重的時候，也就能克服畏懼心理了，

再就是換一個生活環境也是解決此類問題的好辦法，周邊有善於追求女孩子或對女孩子大膽的人也能影響到，

非常榮幸回答您這個問題！

說道社交恐懼，我們看看什麼是社交恐懼。

社交焦慮症（social anxiety）是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。

患者對於在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協症（social anxiety disorder , SAD），是焦慮症的一種。此症最早起源於西元1985年，當時被認為是忽略性焦慮失協症（Neglect anxiety disorder），經過14年後才漸漸被重視。

對於患有社交恐懼症的人，是完全沒辦法進行正常的生活，沒發社交的。

如何解決呢？

第一步：培養自信心

有社交恐懼的人會發現你膽子不夠大，也就是不夠自信，所以為了以後能走出去，就得鍛鍊自己的“膽”，讓自己有自信，可以每天心理暗示自己“我是最棒的”、“我能行”等等，長久以往我們就有了自信。

第二步：走出去

有了自信，那麼我們就要勇敢的邁出第一步，可以到自己熟悉的環境，接觸除了家人以外的人，比如去超市購物，自己結賬，出去吃飯，自己買單等等都是可以的。

第三步：豐富自己

能夠走出去了以後，我們就應該豐富自己，在嘗試走出去過程中，我們應該多學，多練，多說，更加豐富自己，這樣在下一次社交中才不會有恐懼，才會有底氣。

第四步：堅持

治療社交恐懼是一個艱難而漫長的過程，在這過程中或多或少會有不如意的地方，這時候我們就得給自己打氣，下次會更好，多社交多參加聚會，保持長此以往才能真正意義上緩解或者治癒。

綜上：社交恐懼是誰都會有的，誰也不是天生就會社交，只有我們克服自己，足夠自信，我們才能避免！

加油，祝每位都沒有社交恐懼！遠離他！

社交恐懼又稱為社交焦慮障礙，屬於一種焦慮障礙。本病多青春期起病，患病率3%~13%，佔焦慮障礙患者的患病率10%~20%。

如果您的社交恐懼症狀比較輕，可以通過自身調節，增強自信心，首先明確，與人交往並不是一件多麼可怕的事情，逐漸建立自己與人交往的信心，通過一階段的建立自信後，可以逐漸簡單的與人接觸，先到人比較少的地方，大聲與人說話，努力克服不安和焦慮，可能剛開始是比較難的，但也要努力克服，因為這一步是一定要邁出去的。

如果您的症狀相對比較嚴重，就要介入藥物治療。苯二氮卓類藥物：如勞拉西泮、阿普唑侖等，可以在一定程度上減輕患者的焦慮情緒，但患者容易產生對此類藥物的心理依賴而習慣性使用，因此不適合反覆使用，也不宜長期使用，以免產生藥物依賴。

我兒子是不是屬於那種社交恐懼症的？要怎麼辦？他今年25歲，大學畢業參加工作快兩年了，談過一次戀愛失敗了至今沒有女朋友，小時候很天真活撥的，現在越來越不喜歡講話和結交朋友，在公司領導很器重他，派他去培訓學習，他工作也很踏實認真，就是很不會說話，特別有女孩子在處他就躲得遠遠的怕跟別人交流，給別人的感覺就是高冷，上班處也不缺乏女孩子，他就是不會主動，他自尊心強是不是失敗一次就不敢戀愛了，做父母的著急也幫不上忙，他也不願意和我們溝通，這孩子是怎麼了？

社交恐懼症是因為內向或者說不怎麼愛跟別人打交道而造成的恐懼感。我們活在世上，身邊除了人還是人，跟人打交道是每天必須的事情。你買東西要跟人打交道，工作要跟人打交道，在家裡也要跟家裡人說話聊天，這也叫打交道。

我看到很多內向的人不喜歡跟人打交道，不愛講話，不愛跟人溝通。這些都是自己對自己不自信的表現。害怕惹別人不開心，害怕自己說不好，害怕自己說了被別人笑。這樣多鍛鍊，多跟人溝通，多跟人學習，慢慢來就可以了。就像我兒子一樣，小時候膽子很小，帶他出去玩，想吃東西自己又不敢去買，我就跟他說，不買的話那就不要吃了。一次不吃可以，兩次不吃可以，第三次就不行了，自己硬著頭皮去買了，買了一次，以後就不會再讓我或者別人幫忙了，因為他已經突破了自己了。

不用擔心，學著膽子大一點，你主動去跟別人打交道，才會明白，這個世界是很美好的，很多好人，很多人會願意跟你溝通，願意跟你交朋友，只有勇敢的邁出第一步，你就會戰勝自己，不會再有社交恐懼症了。

願順利！

其實沒有那麼複雜，人與人打交道就是要以誠相待，用信交往，誠信是社會交往的最可靠的基石，缺乏誠信當然就沒有信任，就會出現危機感，沒有安全感，恐怕這就是你們說的恐懼感。人敬你一尺，你敬人一丈，這個社會就和諧了。

從字面上看就是對各種社交都會有莫名抗拒和不安的心態吧，我覺得要客服的話，還是得多去鍛鍊自己的社交能力，保持自信，面對任何人都要能從始至終的保持自己舒服的狀態。

所謂社交恐懼，無非是因為對自己缺乏自信心吧。人無完人，首先還是要接納自己的不完美，然後是挖掘自己的優勢，並且用時間將它打磨成自身的獨特魅力。強者強調的是堅持，弱者說的是喜歡，當你把一件事情堅持下來，你自然就會找到跟自己志同道合的朋友了。你若盛開，清風自來！