練習震胸最主要的是運用氣息，當氣息練到很熟練時再配合肌肉對胸部的牽引就可以做出震的感覺了，主要要掌握以下三點：

1、呼吸：側對鏡子站立不要彎腰，頭不要低下，然後閉著嘴，用鼻子深吸一口氣到肺的極限，這樣你會看到胸明顯的凸出來，會感覺到肚子會凹進去，這樣保持一秒，然後撥出。 要反覆練習。 提氣：把一口氣分兩個階段吸，先緩慢的吸一般，接著瞬間猛吸剩下的氣，這樣你會再鏡子中看到胸的幅度凸的更大了，有點震的感覺。 頂氣：吸一口氣，先不撥出來，用胸周圍的肌肉配合氣將胸頂起來，[主要用氣] 。

2、震：綜合氣息中的3點來做。直接猛吸少量的氣，同時用這些氣提胸，提的同時利用氣配合肌肉頂胸。要幾乎同時作出，0.1-0.3秒完成才會有感覺。如果想震的幅度在大些，就要配合肩膀，震的同時肩向後拉，肩的幅度不要太大。

3、心跳式連震：學會一下一下震的時候，就試著勻速平緩的連續震胸。

這個問題我簡單的說一下

畢竟以前也拿過新加坡街舞大賽冠軍全身的pop點很多，有幾個是帶動全身pop的動力，比如腿，臀，還有肱三頭，手腕，這幾個是關鍵

pop不以大為標準，當然，在均衡的情況下，還是越大越好．pop好不好看在於你全身pop的協調和均衡性，單純追求pop大沒用的，象張佑赫之類的明星，騙騙小女生還可以，pop那真是很不好看

這個就是pop的練習程度了,先要學會盡力pop到最大,即肌肉在一瞬間內向外繃到最大,然後放鬆肌肉.一旦你會pop到最大了,就要往脆的方向去發展了.這個時期pop的要求就是pop到最大,並且在瞬間放鬆你的肌肉,但是注意你的形體在這個時候不能因為肌肉的放鬆而變形變散.

pop在不斷練習中是會有不同的體會的,練習的時間越長,pop也會越強,這個程度是沒有止境的.