肯定不是的，什麼東西都是物極必反，適量的補充鈣質對骨健康確實有益處，但是過多的補充反而會引起各種身體不適甚至引起疾病。

鈣是我們身體內重要的常量元素，是骨骼和牙齒的重要組成成分，但是人體對於營養物質的吸收，轉運，和排洩都是有著上限的，鈣長時間的攝入過多會對機體產生有害的作用

增加腎結石，尿路結石的危險，嚴重的還會造成腎損傷血液中的鈣含量過高會引起噁心反胃的現象，並且還會引起體重下降鈣攝入過多會，胃會因為鈣離子的刺激而分泌大量的胃酸，出現燒心反酸的現象，並且胃酸過多會引起胃黏膜充血，腫脹，嚴重的還會引發胃潰瘍在我們身體內，鈣元素和磷元素是相輔相成的一對元素，它們是相互合作的，如果攝入鈣含量過多就會引起機體對於磷元素的吸收降低。高中學習的時候我們學習過鈣可以和很多金屬元素行成螯合物，我們人體內含有許多金屬微量元素，體內鈣含量過高，會引起其他元素的吸收率下降，會使免疫力下降，影響身體健康，鈣長時間的攝入過量，嚴重的還會引起高血鈣症，引發腎功能損害重點來了，我們一般來說每天攝入多少鈣質算合適呢？

1~10歲:800毫克/日（0.5歲以下400毫克，0.5－1歲600毫克）

11~24歲:1200毫克/日

24歲以上:800毫克/日

鈣是人體重要的礦物質，其中99%都是存在骨骼和牙齒中，剩下1%分佈在血液，神經及各個組織中。在骨骼中，它起著維持骨骼的堅固作用，但是也並不是它含量越多，骨骼就會越健康。在身體營養中，只有均衡才會是最好。對於鈣攝入過多，有可能會帶來以下的風險：

增加腎結石的風險

在平時攝入的食物中通常都會含有草酸根離子與磷酸根離子，要是身體補充過多的鈣，使血液中鈣濃度增加，則易與這些離子結合，形成沉澱物草酸鈣以及磷酸鈣等，這些沉澱物就會促進腎結石的形成，從而提高腎結石的發生風險。

發生奶鹼綜合徵

這個主要表現為高血鈣或鹼中毒的情況，症狀有易興奮，噁心，嘔吐，虛弱，肌肉痛，變得更加冷漠，嚴重還會導致記憶喪失，有嗜睡昏迷的情況。

影響其他營養的吸收

每種營養素之間都是相互作用，它們都是有一個最佳的比例值，如鈣/鎂大於5時，會造成鎂的缺乏；類似的還有鐵，磷，鋅等。而每種礦物質都有自己的功能，是無法代替的，因此鈣的過量也並不是好事。