5月3號預產期，為了儘快生（主要趾骨分離太疼了），便自行喝了濃的蜂蜜水催產，還做了幾十個深蹲，3號晚上見紅，6點去醫院住院。宮鎖持續，開始的宮縮還可以用呼吸法調節。但是後面的宮縮實在無法用任何辦法來調節，就是疼。而且間隔越來越短，痛到懷疑人生。但是這樣的宮縮一直持續了兩天，我依然只見紅，未破水。後面實在疼的厲害，醫生給我打了一針冷杜丁（好像叫這個），昏睡過去兩小時（是那種麻醉了的感覺，痛感感覺不到），便又回到現實。正因為痛到肛門都要脫落的感覺，但是內檢醫生依然說只有兩指。我所在醫院是二甲（老家當地最好的了），沒有無痛，只能開三指才可以找導樂。但是我已經被痛到無法呼吸與站立，我哭著求醫生讓我剖腹產。
就這樣，立刻安排手術。怎麼說呢。剖腹產並沒有想象中那麼恐怖。手術很快。對的手術過程中是全光著的（已經痛到懷疑人生了，已經不在乎了，只想趕緊生）。回到病房也是光著的（上面蓋了一層被子），醫生和家人幫我連同被子一起抬到病床上。醫生會給你插導尿管。還會立即給你束上收腹帶，並用鹽包壓著肚子。手術後只有通氣（打屁）之後才能進食。第二天醫生會將尿管拔了，並要求一定要下床走路。我老公和月嫂倆人攙扶我，我全身南頭，只走了十米。真的太疼了。肚子完全不敢用力。第三天，自己可以在老公幫助下慢慢走，大概走了100米，當晚通氣了。第四天，就可以自己慢慢走了。越到後面，就越好。現在是第十四天，肚子已經不疼了。因為自己順了兩天，醫生說只能用需要拆線的線縫肚子，第七天出院之前拆線的。
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
很多孕媽在產後都急著減肥，會做出一些不正確的事情來，這樣的話很容易適得其反，甚至是嚴重損害到自己的身體，以下這幾點是孕媽們產後恢復身型需要注意的事項。
開始瘦身的正確時間
不管是順產還是剖腹產，對於女人來說都需要一段時間去進行恢復，所以切記不要在剛生完孩子就急著瘦身，這樣是會嚴重損傷自己身體的。在身體還未完成恢復的時候，媽媽就快速減肥的話，那麼勢必會導致子宮恢復速度緩慢，還容易引起出血現象。如果是順產的媽媽，那麼至少需要4到6周的恢復時間，而剖腹產的話，需要的恢復時間會更長一些，大概在6到8周，只有過了這些恢復期之後，媽媽的減肥計劃方可開始。
飲食上的注意事項
大多孕媽之所以肥胖，很大原因是因為水腫所導致的，就是身體水分太多，所以孕媽們在產後的一週內可以儘量的少喝些水，以及少吃水分太多的食物，以此來達到排水消腫加速新陳代謝的效果。之後的恢復期內，媽媽的飲食要以清單食物為主，吃的菜中避免加入各種調料，因為這些調料會延長水分在體內停留的時間
如果自身沒有什麼問題的，那麼媽媽在產後可以堅持母乳的餵養，一方面母乳對孩子有著很大的好處，同時母乳餵養也能會促進媽媽的骨盆收縮，每天大量的分泌乳汁，還能消耗媽媽體內的熱量，體內熱量得到快速的消耗，那麼對於身材恢復有著非常好的效果，所以堅持母乳餵養對於媽媽來說是一舉兩得的事情。
適量運動
提起減肥，除了注意飲食，很多人都會想到運動，的確，運動不失為快速減肥的良策，但對於剛生完寶寶不久的媽媽來說，運動需要適量，並且需要找對方法。產後，媽媽們會喪失很多元氣和體力，在一段時間內很難恢復，所以長時間的運動並不適合。除此之外，大動作的運動也不要做，因為對於產後傷口恢復不利。那麼產後媽媽適合做什麼運動呢？瑜伽、快走、散步、游泳是不錯的選擇。
多喝白開水
喝白開水能夠提高媽媽自身的基礎代謝率，基礎代謝提高了，身體的廢物，毒素及會被排出體外，不僅能夠起到消耗脂肪的作用，還能夠改善體質，提高免疫力，同時對於補水美容護膚也是大有作用的!
5月3號預產期，為了儘快生（主要趾骨分離太疼了），便自行喝了濃的蜂蜜水催產，還做了幾十個深蹲，3號晚上見紅，6點去醫院住院。宮鎖持續，開始的宮縮還可以用呼吸法調節。但是後面的宮縮實在無法用任何辦法來調節，就是疼。而且間隔越來越短，痛到懷疑人生。但是這樣的宮縮一直持續了兩天，我依然只見紅，未破水。後面實在疼的厲害，醫生給我打了一針冷杜丁（好像叫這個），昏睡過去兩小時（是那種麻醉了的感覺，痛感感覺不到），便又回到現實。正因為痛到肛門都要脫落的感覺，但是內檢醫生依然說只有兩指。我所在醫院是二甲（老家當地最好的了），沒有無痛，只能開三指才可以找導樂。但是我已經被痛到無法呼吸與站立，我哭著求醫生讓我剖腹產。
就這樣，立刻安排手術。怎麼說呢。剖腹產並沒有想象中那麼恐怖。手術很快。對的手術過程中是全光著的（已經痛到懷疑人生了，已經不在乎了，只想趕緊生）。回到病房也是光著的（上面蓋了一層被子），醫生和家人幫我連同被子一起抬到病床上。醫生會給你插導尿管。還會立即給你束上收腹帶，並用鹽包壓著肚子。手術後只有通氣（打屁）之後才能進食。第二天醫生會將尿管拔了，並要求一定要下床走路。我老公和月嫂倆人攙扶我，我全身南頭，只走了十米。真的太疼了。肚子完全不敢用力。第三天，自己可以在老公幫助下慢慢走，大概走了100米，當晚通氣了。第四天，就可以自己慢慢走了。越到後面，就越好。現在是第十四天，肚子已經不疼了。因為自己順了兩天，醫生說只能用需要拆線的線縫肚子，第七天出院之前拆線的。
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
很多孕媽在產後都急著減肥，會做出一些不正確的事情來，這樣的話很容易適得其反，甚至是嚴重損害到自己的身體，以下這幾點是孕媽們產後恢復身型需要注意的事項。
開始瘦身的正確時間
不管是順產還是剖腹產，對於女人來說都需要一段時間去進行恢復，所以切記不要在剛生完孩子就急著瘦身，這樣是會嚴重損傷自己身體的。在身體還未完成恢復的時候，媽媽就快速減肥的話，那麼勢必會導致子宮恢復速度緩慢，還容易引起出血現象。如果是順產的媽媽，那麼至少需要4到6周的恢復時間，而剖腹產的話，需要的恢復時間會更長一些，大概在6到8周，只有過了這些恢復期之後，媽媽的減肥計劃方可開始。
飲食上的注意事項
大多孕媽之所以肥胖，很大原因是因為水腫所導致的，就是身體水分太多，所以孕媽們在產後的一週內可以儘量的少喝些水，以及少吃水分太多的食物，以此來達到排水消腫加速新陳代謝的效果。之後的恢復期內，媽媽的飲食要以清單食物為主，吃的菜中避免加入各種調料，因為這些調料會延長水分在體內停留的時間
如果自身沒有什麼問題的，那麼媽媽在產後可以堅持母乳的餵養，一方面母乳對孩子有著很大的好處，同時母乳餵養也能會促進媽媽的骨盆收縮，每天大量的分泌乳汁，還能消耗媽媽體內的熱量，體內熱量得到快速的消耗，那麼對於身材恢復有著非常好的效果，所以堅持母乳餵養對於媽媽來說是一舉兩得的事情。
適量運動
提起減肥，除了注意飲食，很多人都會想到運動，的確，運動不失為快速減肥的良策，但對於剛生完寶寶不久的媽媽來說，運動需要適量，並且需要找對方法。產後，媽媽們會喪失很多元氣和體力，在一段時間內很難恢復，所以長時間的運動並不適合。除此之外，大動作的運動也不要做，因為對於產後傷口恢復不利。那麼產後媽媽適合做什麼運動呢？瑜伽、快走、散步、游泳是不錯的選擇。
多喝白開水
喝白開水能夠提高媽媽自身的基礎代謝率，基礎代謝提高了，身體的廢物，毒素及會被排出體外，不僅能夠起到消耗脂肪的作用，還能夠改善體質，提高免疫力，同時對於補水美容護膚也是大有作用的!