生育是女性身材經歷的一次“大劫”。產後減肥成為了女性保持身材的重要要務。但是，產後女性身體狀況大不如前，減肥要留心，別傷了身體才好。如何在產後六個月減肥成功呢？作為過來人分享一下我的心得！
捱到下午2.30中間求老公同意剖腹，因為老公是健身康復教練為了我還專門學了產前，一直帶我訓練，就是為了順利順產，老公看我疼他也不忍心就說讓我自己想好，已經開了3指過了，我身高173是有條件好好順產的，然後我自己又放棄剖腹被推進待產室，在病床等待開宮口的時候疼到有窗戶就想跳出去，不停求大夫剖腹產，結果來了個早產雙胞胎突然要生就插隊在我前面，我就這麼孤零零的扔在產床上，
在我吵鬧無果之後我想起老公交的呼吸方法自己調整，大夫說可以看到我寶寶的耳朵，還是趴著的我就轉移了注意力一直在想這是個啥位置，然後最可怕的來了，大夫讓我從病床走到產床上然後就又是我一個人，我左右產婦都在生，就我一個人在產床自己使勁，等到兩邊都生完了，我娃已經快自己出來了，這時候大夫說我勁使得有點大，來不及側切已經有點撕裂了，讓我忍住，我心想這還能忍住就覺得在使了一下勁孩子就被“拉”出來了。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
產後減肥的最佳時機
產後6個月是減肥的最佳時機。
產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。
在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減肥的最佳時機”。
產後減肥的最佳時機與方式 教你拒絕大肚婆
1、飲食控制
產後滿6個月後就需要進行飲食控制了，平時要注意多吃低熱量、均衡營養的食物，因為油炸，肥肉，甜食等高熱量高脂肪的食物。產後肥胖形成的原因是因為在懷孕期間攝入的熱量過多，導致多餘的熱量轉化為脂肪，而產後減肥則正好相反，攝入的熱量要小於消耗的熱量，這樣才能減掉脂肪。
2、運動減肥
產後運動減肥最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議，前期宜選擇相對溫和的運動，如快走，慢跑，瑜伽，游泳等有氧運動來消耗脂肪。
3、引體向上
產後等身體恢復好了新媽媽可以藉助一些運動器械做引體向上運動，或者是在家的門框上做練習，這樣不僅能夠鍛鍊腹肌，能夠對於連手勁也很有幫助。
4、床上運動
在睡覺前或者起床後練習，先練習屈腿運動，平躺床上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然後再打直，緊接著換另外一條腿部。
交替這套動作20次，稍微休息之後，仰臥起坐，這樣動作一點都不陌生。如果沒有人壓著你的腿部，那麼選擇其它的被子或者枕頭之類的即可。
5、床下運動
下床之後，腰部彎曲運動。左右交替，兩手儘量的左右平伸，要不左右擺動，雙手跟隨身體擺動的節奏而擺動。然後做上下彎曲，兩手超前平伸，身子彎曲，雙手接觸地面，然後恢復到正常，交替動作20次。
生育是女性身材經歷的一次“大劫”。產後減肥成為了女性保持身材的重要要務。但是，產後女性身體狀況大不如前，減肥要留心，別傷了身體才好。如何在產後六個月減肥成功呢？作為過來人分享一下我的心得！
捱到下午2.30中間求老公同意剖腹，因為老公是健身康復教練為了我還專門學了產前，一直帶我訓練，就是為了順利順產，老公看我疼他也不忍心就說讓我自己想好，已經開了3指過了，我身高173是有條件好好順產的，然後我自己又放棄剖腹被推進待產室，在病床等待開宮口的時候疼到有窗戶就想跳出去，不停求大夫剖腹產，結果來了個早產雙胞胎突然要生就插隊在我前面，我就這麼孤零零的扔在產床上，
在我吵鬧無果之後我想起老公交的呼吸方法自己調整，大夫說可以看到我寶寶的耳朵，還是趴著的我就轉移了注意力一直在想這是個啥位置，然後最可怕的來了，大夫讓我從病床走到產床上然後就又是我一個人，我左右產婦都在生，就我一個人在產床自己使勁，等到兩邊都生完了，我娃已經快自己出來了，這時候大夫說我勁使得有點大，來不及側切已經有點撕裂了，讓我忍住，我心想這還能忍住就覺得在使了一下勁孩子就被“拉”出來了。
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
產後減肥的最佳時機
產後6個月是減肥的最佳時機。
產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克；如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。
在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減肥的最佳時機”。
產後減肥的最佳時機與方式 教你拒絕大肚婆
1、飲食控制
產後滿6個月後就需要進行飲食控制了，平時要注意多吃低熱量、均衡營養的食物，因為油炸，肥肉，甜食等高熱量高脂肪的食物。產後肥胖形成的原因是因為在懷孕期間攝入的熱量過多，導致多餘的熱量轉化為脂肪，而產後減肥則正好相反，攝入的熱量要小於消耗的熱量，這樣才能減掉脂肪。
2、運動減肥
產後運動減肥最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議，前期宜選擇相對溫和的運動，如快走，慢跑，瑜伽，游泳等有氧運動來消耗脂肪。
3、引體向上
產後等身體恢復好了新媽媽可以藉助一些運動器械做引體向上運動，或者是在家的門框上做練習，這樣不僅能夠鍛鍊腹肌，能夠對於連手勁也很有幫助。
4、床上運動
在睡覺前或者起床後練習，先練習屈腿運動，平躺床上，右腿彎曲，使其儘量貼近腹部，然後再打直，緊接著換另外一條腿部。
交替這套動作20次，稍微休息之後，仰臥起坐，這樣動作一點都不陌生。如果沒有人壓著你的腿部，那麼選擇其它的被子或者枕頭之類的即可。
5、床下運動
下床之後，腰部彎曲運動。左右交替，兩手儘量的左右平伸，要不左右擺動，雙手跟隨身體擺動的節奏而擺動。然後做上下彎曲，兩手超前平伸，身子彎曲，雙手接觸地面，然後恢復到正常，交替動作20次。