5月25號預產期，5月29號晚上2點肚子突然疼醒，也不是很疼能忍受姨媽痛那種，起來上了個廁所睡不著了，就數宮縮，發現五六分鐘疼一次，每次一分鐘左右，正在慌張的時候突然有股暖流湧上出來了，我以為羊水破了，起來一看是見紅了，陣痛還在繼續。2點半叫醒老公，老公說不行去醫院吧我覺得還早也不是很疼，聽說見紅沒那麼快生的就一直在家堅持到5點半，起來燒水洗澡洗頭，收拾東西，6點半告訴公婆見紅了並伴有陣痛，婆婆趕緊做飯，我去叫醒老公，吃了飯去醫院辦理住院抽血檢查建檔各種辦完已經差不多快中午了，期間疼痛感加強了，內檢才開半指，然後在病房裡不停走動為了能快點生，下午五六點我媽和我表姐來看我，為了不讓他們擔心，陣痛來的時候我都強忍著，疫情期間不讓很多人陪護就讓她們回去了，7.8點陣痛已忍不住，內檢才開1指，9-10點疼的眼淚直流內檢開一指半，11點疼的不想生了懷疑人生，去內檢勉強3指路上都走不了，護士看我太疼了就把我轉待產室了，進去以後陣痛感越來越強我要求打無痛，無痛五分鐘後逐漸沒有疼痛感，打著吊瓶做著胎監吸著氧氣從12點半迷迷糊糊睡到2點半

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

那麼那夏季坐月子的產婦來說，怎麼清涼科學的坐月子呢？

乾淨舒適

夏季天氣炎熱，寶媽媽的衣服要選擇純棉透氣性比較好的，保持身上乾爽清潔，衣服要勤換洗。關於洗澡，並不是說月子裡不能洗澡洗頭，淋浴的話，一般順產的話7天后就可以洗澡了，剖腹產要時間長一點，10天后，傷口好的差不多了，就可以洗澡了，注意不要受風著涼就好。

水果

很多人坐月子不能吃水果，喝冷飲，其實水果含有豐富的維生素，可以有效的預防寶媽媽便祕，補充營養。所以坐月子要適當的吃水果，但是不要吃特別寒性的水果。而且對於雪糕、冰淇淋和冷凍飲料，還是不要吃的好，可以吃些西瓜，喝綠豆湯。

室內環境

夏季氣溫高，不能一味的捂，不通風，室內要經常通風換氣，讓空氣流通，保持室內空氣的新鮮。窗戶通風換氣的時候，寶媽媽可以先去其他房間。室內溫度保持在28度左右，溫度比較高時，可以開空調，吹風扇，但是注意不要讓冷風直接吹產婦，空調也不要一直開著，可以間斷開啟。寶媽媽也不要一直待在空調房裡，以免得空調病。

避免冷飲

從產婦的飲食上來說，在生孩子時失血造成身體虛弱，日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鈣鐵豐富的食物和水果，這樣可幫助子宮恢復。一定要注意少食多餐，不可多吃;從流食逐漸過渡到正常飲食，最好以天然食物為主，不要吃過多的營養品;多喝溫開水，避免冷飲，避免吃辛辣和容易產生脹氣的食物。在夏天，出汗多，可以食用綠豆湯，多吃水果防止中暑，水果中有大量維生素，對產後媽媽的精神恢復大有好處，且水果中的果膠可以防止便祕，預防產婦發生子宮脫垂。

適當運動

睡覺和活動方面，月子裡應該保證充足的睡眠，婉拒過多的探望，每天保證8～10個小時的睡眠時間。產後如果身體狀況允許，應及早開始運動，不要一直仰臥。適量活動，可以促進子宮收縮，促進惡露排出，促進乳汁分泌，減少便祕和尿瀦留，有利於體形恢復防止子宮脫垂。但月子期間，不要做重活，產後1周可以做形體恢復操，2～3周做簡單家務，正常產產後1個月，剖宮產兩個月可以做瑜伽，哺乳期不宜過強鍛鍊。

我是六月份坐月子，當時就穿長袖長褲待在空調房中，沒有刻意去捂，不對著空調吹風口就行，至於月子病，現在幾年過去了還沒什麼感覺哪裡不舒服，年紀大了就不清楚了

坐月子是不能捂的，我們要科學的坐月子。坐月子期間不能吹風是真的，因為產婦產後是比較虛弱的，吹風就容易感冒，感冒了就容易落下病根。6-7月份是很熱的時候，那我們可以開空調，空調可以開到26-27度這樣，要穿長衣長褲，早中晚都要開窗通風下。坐月子我覺得要注意以下幾點，

1.不能吹風

2.不要碰冷水

3.飲食要清淡，因為太油膩就容易堵奶，奶水就沒那麼好，

4.要淋浴，不能坐浴

5.飯後要適當的走動，有助於排惡露

我二胎就是6月底生的，正處於最熱的時候。月子裡開了空調，不開空調人會熱到虛脫的，但也不能溫度太低，整個月子期間，空調溫度保持在28度，不太熱也感覺不到涼。開空調一定要穿長袖長褲的月子服。