這些食物被稱為“胎兒殺手”，為了寶寶，孕媽再饞也要管住嘴！

相信就算是神經再大條的女人，有身後也會變得小心謹慎吧。然則對付神經大條的“吃貨女人”來講，固然有身時代的注意事項她都能做到，然則低於吃東西來講，尤其是本身愛好吃的東西來講，估計也不會考慮太多吧。就算是心有餘悸，然則嘴巴也早已投降。假如你是這樣的孕媽，之前就先不說了，之後的日子為了胎寶康健，以下幾種食品就算再饞也不要再吃了，真的不好！

都說“酸兒辣女”，但實在對付妊婦來講不管是酸的照樣辣的，最佳照樣少吃為妙。許多孕媽由於在孕期沒什麼胃口，許多孕媽都會吃點山楂來開開胃。然則據婦科專家介紹說，實在對付妊婦來講山楂實在並不得當她們。由於，山楂中含有一種身分會刺激子宮，輕易惹起子宮壓縮的徵象，假如吃太多的山楂更有流產的風險。假如實在是沒什麼胃口，能夠用金桔代替山楂，金桔的口感酸酸甜甜，並且富含維生素C，及開胃有有養分，妊婦吃最得當了。

桂圓的養分價值很高，有安神補血，健胃健脾的功能。固然桂圓對人體的利益有許多，然則妊婦卻不能碰。由於桂圓性溫熱，有滋補氣血的功能，對付妊婦來講吃太多的桂圓輕易上火，還輕易呈現“見紅”等早產的徵象。如今這個季候是吃柚子的最佳季候，柚子不只養分身分高，並且另有天然葉酸，最得當妊婦了。孕媽在有身時代一定要重視自身葉酸的攝入量，不只有助於本身身材的養分均衡，還能保證胎兒的養分需要，預防胎兒先天性疾病。

螃蟹的味道鮮美，養分豐富，許多人認為螃蟹最得當妊婦吃了，實在不然。螃蟹屬於極寒性食品，尤其是孕早期的孕媽們吃螃蟹，很有可能呈現子宮壓縮的徵象，還會有流產的風險。別的，螃蟹的膽固醇很高，假如是得了懷胎高血壓的孕媽更是不宜多吃。當然了，海鮮中的養分身分很高，除不能吃螃蟹，孕媽們能夠適當的吃一些蝦和海魚，這些食品的含鈣量很高，不只有助於胎兒的身材發育，對胎兒的大腦發育也有很大的利益，讓寶寶更聰明。

哺乳期對女性來說是個重要的階段，要重視乳汁的質量，這樣才能給寶寶提供優質的營養。寶寶攝入營養多了，自然發育成長。為保證乳汁質量，哺乳期媽媽一定要忌口。那哪些是哺乳期媽媽需要忌口的食物呢？大家不妨繼續往下看看：

第一、巧克力

普通媽媽吃巧克力具有很多好處，比如緩解經痛，使血液流通順暢等，但對於哺乳期的媽媽來說，巧克力是需要忌口的食物。因為巧克力含有可可鹼，若滲入母乳，寶寶攝入了，對神經系統有影響，容易讓寶寶出現睡眠不穩等症狀。

第二、咖啡

哺乳期媽媽應該少喝咖啡，即使再疲勞也不要喝咖啡提神，因為咖啡中含有咖啡因，會通過母乳傳給寶寶，影響寶寶神經系統，進而讓寶寶出現睡眠不安，經常哭鬧的情況。

第三、酒精

哺乳期不能喝酒，因為酒精會抑制乳汁分泌，影響母乳質量，甚至危及寶寶，使寶寶嗜睡及，同時對媽媽健康也有害。媽媽一定要注意，為了自己和寶寶的健康，一定不要喝酒。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

先說說我生產經歷：5月7號凌晨5點50分生的 肚子提前2天開始假性宮縮一個晚上都難以入睡 到第二天的早上，疼得受不了，早上五點多就把老公叫了起來去了醫院，第一次內檢，有點疼，不過還可以接受，醫生檢查宮口還沒有開，讓我辦理住院等開宮口 然後住院到了下午，肚子越來越疼，慢慢的開始有規律，十分鐘疼一次，六分鐘躺一次，整個過程太煎熬了，躺的我渾身直冒汗 身體蜷縮在一起，都不敢動，後面實在受不了，叫了醫生過來檢查才開了兩指，之前沒想過生孩子這麼難，一直讓叫醫生給我打無痛，醫生說要開到三指以後才可以打無痛。

醫生看我疼的那麼難受，先把我送進了待產房 進去有個護士小姐姐指導我，讓我深呼氣，宮縮來的時候不要緊張，越緊張越疼 然後我一直在那裡忍，整個過程比死都難受 七號凌晨一點鐘內檢的，檢查宮口終於開到了三指 每一分鐘都在疼，趕緊讓他給我打了無痛，打了無痛後我下半身已經全部麻木掉了。

到了四點鐘內檢檢查宮口已經全部開了，然後把我送進了產房，醫生跟護士教我如何發力，生孩子之前一定要多吃點東西，儲存體力 前面一直生不下來，肚子又難受，醫生讓我深呼吸，跟著宮縮一起用力，生了一個多小時，才慢慢的找到感覺 大寶寶，快出來的時候感覺有點像拉大便，堵在那裡，後面醫生幫我調好狀態，用力寶寶就出來瞭然後醫生幫我掏胎盤，下面輕微撕裂，縫了針，終於生出來了，渾身已經虛脫了，沒有力氣。

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

1.脂肪含量高的食物

注意不可以吃脂肪含量太高的食物，因為這種食物會導致奶水的脂肪含量過高，不僅有可能會造成排奶困難，還會導致嬰兒過度肥胖。嬰兒長時間喝脂肪含量高的奶水，也有可能會引起身體過早發育，導致性早熟。

2.寒涼食物

在哺乳期間要注意不可以吃寒涼類食物，比如說海鮮這種涼性食物。吃這種食物的話，會嚴重影響奶水的性質，奶水也會變為寒性，這樣很有可能會造成嬰兒體寒，嬰兒的免疫力會下降。

3.回奶食物

有一些食物是會引起回奶的，比如說大麥和黑豆。這些食物會抑制奶水的分泌，如果吃了這些食物會導致嬰兒吸奶困難，並且嬰兒也沒有辦法補充足夠的營養。

4.高熱量食物

對於哺乳期的媽媽來說，平時不要吃油膩或者是太甜的食物，比如油炸薯片、糖和蛋糕之類的食物，主要是因為這類食物的熱量很高，雖然可以提供短暫性的能量，但是營養卻很少，會嚴重影響到奶水的質量。而且油炸食物比一般食物更難消化，而產婦的腸胃通常還沒有恢復好，很容易會刺激到腸胃的。

5.刺激性食物

如果在哺乳期內常吃一些刺激性食物，那麼這些刺激性食物就會進入到寶寶的身體當中，危害到寶寶的健康。不過平時可以少吃點調味品。

6.巧克力

巧克力當中的可可鹼是可以通過母乳進入到寶寶體內的。而且可可鹼會損害到神經系統和心臟，導致肌肉鬆弛，引起排尿量變多，會導致寶寶消化不良以及睡不安穩等。而且媽媽如果吃多了也會導致身體發胖。

7.醃製的食物

醃製的食物當中含鹽是比較多的，但是這類食物對媽媽的身體是不利的，因為鹽會加重腎臟的負擔，而且還會容易誘發高血壓的出現。

1、過於辛辣、刺激的食物，比如辣椒、大蒜、桂圓及含有酒精的食物等，可以引起產婦便祕、上火等症狀，影響乳汁質量。

2、過於寒涼的食物，比如冰箱冷藏的水果、螃蟹等，容易引起產婦胃腸道不適及新生兒腹瀉。

3、過於油膩的食物，比如油條、豬油等，容易引起乳腺管堵塞，影響哺乳。

4、可能引起新生兒過敏的食物，比如魚、蝦等海鮮類食物，如果新生兒出現皮疹等症狀，首先看飲食有沒有問題。

5、有回乳作用的食物，比如韭菜、茴香、花椒、八角、麥片、麥芽等。

6、各種飲料類食物，比如奶茶、可樂、綠茶等。

哺乳期的媽媽還是要適當忌忌口。有些媽媽認為懷孕期間已經忌口那麼久了，現在哺乳期還要忌口，自己很辛苦。其實忌口的內容並沒有很複雜，只需要避免刺激性的食物就行了。由於自己還要給寶寶餵母乳，媽媽最好要多吃富有營養的食物，乳汁才會源源不斷。

哺乳期的媽媽不要吃的太油膩了。從健康角度上來說，人是需要適當吃一點油脂類的食物，不過一定要把握好量。過多食用油脂，這些油脂會凝聚在媽媽的乳腺管中，從而引起乳腺管道不通暢。不僅會影響乳汁的分泌，嚴重的媽媽有可能會患上乳腺炎。

哺乳期除了菸酒，沒有特別需要忌口的食物，如果想喝咖啡類的，適可而止當然能不喝是最好的。如果哺乳媽媽吃了某種食物導致寶寶出現嚴重過敏的情況，那麼是需要回避的。