夏季到了，在這個炎熱的天氣裡，產後新媽更容易出汗，那麼夏季坐月子出汗多怎麼辦? 該怎麼護理呢？作為過來人分享一下我的心得！

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

坐月子容易出汗，如何護理？

　　1、注意室內溫度

　　新媽媽在產後就應該注意，要讓自己處在適宜的環境溫度當中。一般來說，室溫最好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。

　　2、注意自身衛生

　　這個包括自身衣物的潔淨、被褥的乾燥等。貼身衣物，一定要勤換洗，保持潔淨，避免細菌入侵身體，產生症狀。而被褥保持乾燥，也是避免細菌作用於身體，使身體產生病症。

3、陰虛多汗食療

陰虛導致汗多，表現為多汗，手足心熱，心煩口渴，面紅，小便黃等。宜食用黑豆、銀耳、黑木耳、桑椹、烏梅、枸杞子、甲魚、烏雞等滋陰補腎的食物。

4、適當的通風換氣，保持空氣新鮮

　　新媽咪可以定時的把門窗開啟，保持自然通風的狀態。但是要注意最好不要讓門窗對流，形成對流風。開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風，要遠離通風口，或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。

　　5、臥床休息的時候，被褥也以適宜為主

　　不要擔心會受涼，而過厚地被褥，也會增加人體出汗;另外，在穿著上，儘量不要過多，仍然以身體感覺舒適。一般外出時，增加一些擋風的衣服即可。

不論夏天坐月子還是冬天坐月子，寶媽都是會有這個汗的排！出首先呢，你要了解你的汗液是如何排出的，在你懷孕的時候，你是和寶寶同時吸收水分的，等到你十個月以後，寶寶出生你身體的水分只有你一個人吸收，所以你要把多餘的水分排出來

在月子期間，不論你是喝湯還是吃飯都都會有汗液排出和正常人也是一樣的，還有就是根據寶媽的體質來定，有的寶媽可能一個星期左右這種汗液就會越來越少，有的寶媽會嗯，半個月左右，一直還會有這個汗液的排出，也要根據寶媽的這個身體情況來決定，所以說現在坐月子有坐30天的，有坐42天呢，還有條件的，可以可以做到100天

月子期間是這樣的，無論是吃飯，喝湯還是餵奶，都容易滿頭大汗，一定要開空調，最好是門窗都留縫，不要關嚴實；

雖然現在都提倡科學坐月子，但有的媽媽月子期間忌洗澡洗頭，但出汗後及時擦洗面板，勤換衣服，避免細菌滋生。