高血壓患者應該如何保護血管？

高血壓患者，一般靠藥物維持血壓數值，透過藥物降壓，這種反覆的升高、降低會使血管的彈性進一步變差，增加風險。所以要服用鈣鎂等礦物質和維C，能增加血管的彈性。

高血壓患者保護血管需注意一下幾點：

1.按規律服用降壓藥，慎勿擅自更改藥量或停藥。

2.冬天注意防寒保暖。

3.由於熱脹冷縮原理，冬天血管會收縮，血壓比較難控制，注意監測血壓，血壓控制不理想時及時到醫院尋求專業醫生調整降壓藥用量。

4.儘量低鹽低脂飲食。

5.保持大小便通暢。大小便不通暢常常導致血壓居高不降，因此高血壓者平時可多食蔬菜、地瓜等保持大便通暢。

6.戒菸戒酒。

7.適當運動。適當運動可促進身體代謝，軟化血管。

高血壓患者如何保護血管？

高血壓患者太多了，高血壓像糖尿病一樣，對人體各個內臟器官、系統都有損害，其中就包括血管。高血壓會對血管產生慢性損害，使血管粥樣硬化、血管腔變窄，彈性下降，容易引發腦卒中、冠心病、心功能不全甚至是心肌梗死等，所以平時要注意保護，主要從生活習慣及良好飲食方面，加以藥物控制血壓。

生活上要戒菸限酒，香菸中含有尼古丁，能收縮血管、促使血管硬化、血管腔變窄，對血管損害很大，酒量要適量，做到健康飲酒。還要強調運動，運動非常重要，因為運動能增強抵抗力，降低體脂，促進血液迴圈，增加血管彈性，對血管的保護非常有利。

多吃新鮮蔬菜水果，新鮮蔬菜還有鉀離子，鉀離子有降壓作用，有利控制血壓，從而減少血壓對血管的損害。還好有維生素，增強人體抗氧化能力，減輕血管的硬化，達到保護血管的作用。

另外，要根據自己的血壓，是否要服用藥物，要聽從醫生的建議。透過改變生活、飲食習慣不能有效控制血壓的，必要時要服用藥物控制血壓，才能更好的減少高血壓對血管的損害，達到更好的保護血管。

保護血管從良好生活、健康飲食、平穩心態做起。