背部本身就皮脂分泌非常旺盛的地方，角質層又非常厚，新陳代謝比較緩慢，所以就很容易出現毛孔堵塞的現象。若是比較溼熱的天氣，體內就容易有溼毒堆積，後背上就容易冒出痘痘。加上背部若是總是被衣服包裹著，就容易滋生細菌，痘痘就會瘋長。

另外，還有一個情況就是蟎蟲的破壞。蟎蟲是潛伏在我們身邊的一種細菌，它會存在於毛孔當中，大量的繁殖，就會造成毛孔堵塞，還會導致油脂難以排出。

1、注意背部清潔

背部清潔乾淨，才是有效祛痘的關鍵，建議在洗澡時，使用可可籽脂海鹽皂清潔背部，天然可可籽脂和海鹽不同於普通的可可豆和精製鹽，它們不僅可以治療疾病和清潔毛孔，而且還具有特別好的控油除蟎效果。在清洗後背的時候，可以抑制蟎蟲的活動，殺死蟎類細菌，並去除毛孔內的垃圾，減少油脂，軟化角質，提高面板的抑制力，避免痘痘的二次發炎。

2、注意睡眠充足

經常性的熬夜，就會導致長痘痘，不僅僅是臉部，後背也容易有痘痘，因此這時候就需要改善不良的習慣，來改善內分泌。體內的內分泌分泌平衡，就能夠很好的緩解後背長痘痘的情況，所以當看到自己的後背有很多痘痘時，那麼就要避免熬夜，保持充足的睡眠，也能有利於身體的健康。

3、注意飲食

少吃一些辛辣刺激的食物，這些食物會對身體造成刺激，會導致痘痘蔓延。所以為了改善痘痘，就要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多補充維生素，這樣才能提高身體的免疫力，提高抵抗力。