作為媽媽的你是產後多久恢復了身材？還是從未恢復？

生孩子真是一道大坎啊!用一年時間胖到130斤,又用兩年年多時間甩掉30斤,大起大落真是刺激

讀大學的時候體重一直保持在90斤左右,我身高還算可以163cm,看起來算比較纖細的,而且是一天吃五頓也絲毫沒有影響。

對自己形體一直比較自信。遇到我老公後，硬生生被他喂胖了10斤，一直在100斤左右，可能真的是所謂的幸福肥

懷孕一路飆升至130斤,可能還要出點零頭,胖到

婚戒都要摘不下來。孕期也是沒辦法，畢竟是個孕婦

我坐月子是在月子中心的，所以多多少少科學坐月子也能瘦吧，我呢母乳的時候很瘦，應該是營養都給了女兒，我母乳了八個月自動沒奶了，就順便斷奶了。我胖起來反而是斷奶之後，體重是115，生完母乳自動瘦了些。期間也有去整骨，畢竟生完小孩，很多褲子穿不上了

因為我很愛拍照，115斤對我來說還是胖的，於是前前後後用了一年多時間,中間也是經歷各種瓶頸,小反彈,終於維持在100～105之間,目標是爭取回到95

給你幾個建議哈

①堅持吃早餐

②不要超過晚11點睡覺

④可以多吃些粗糧

總之,一切不要急於求成。也不要害怕產後身材的走樣

直視自己的不足、慢慢培養自己、愛自己。

所以做了孕媽、寶媽的你不要慌,請繼續優雅而美麗的活著吧。

給大家看看我的黑歷史，和現在的蛻變吧。

很高興回來你的這個問題，我是三個孩子的媽媽，生老大的時候因為自己也相比之下比較年輕一些，生完很快就恢復以往的身材，生老二的時候是相隔十一年後，這時候的我已經三十五歲，隨著年齡的增長和身體代謝功能也會下降，相比之下就要恢復的慢一些，但是還是在孩子一歲三個月後斷奶後，身材也是有恢復到以前，在生老三的時候，我已經37歲，身體遠遠不如以往那時候輕便，新陳代謝功能也變慢，生老大老二那時候我是選擇母乳餵養，老大吃到一歲兩個月，老二吃到一歲三個月，生老三的時候其實也是選擇母乳餵養的，無奈當時在月子中心，一滴母乳都沒有⋯⋯當時月子中心的醫護人員跟我說，可能是我心裡壓力大，一邊帶著老二在月子中心親子房住，一邊還想喂老小母乳，這種無形的壓力之下，母乳也比較不容易分泌出來，所以老三就一餐都沒有喝過母乳，一出生就純配方奶粉餵養的，我就在月子中心吃了睡，睡了吃，就這樣一發不可收拾，身材就像吹氣球一樣，一下膨脹起來了，出了月子中心感覺更難減了，回到家每天都鍛鍊，身體也是有恢復一些，但是效果還是比較慢一些，這也是三個孩子的寶媽經驗分享！

結果40+5半夜十二點半躺在床上感覺肚子裡炸了一下但是沒反應，過了兩分鐘左右開始不自覺流水，意識到羊水破了趕緊叫上我老公去醫院，由於住院單是提前開好的所以中間省事很多。宮縮的頻率很緊，醫生問我幾分鐘疼一次，我說我感覺是持續性的疼，然後給我內檢說開了兩公分。（我想說的是給我內檢的醫生是男醫生，內檢也沒那麼可怕放輕鬆就好。一直看別人發說內檢是把手掏進去看開幾公分，但是我的是醫生用一根很長的棉籤還是啥放進去量一會，有點輕微不舒服。疼痛感因人而異吧

進產房之後助產士讓我上產床教我怎麼用力，腳踩著腳踏往外放，手抓住兩邊扶手，疼得時候腳往下用力手向上提，但是千萬注意力度不要用太滿，我就是用的勁太大，前後使了三次力寶寶就出來了結果導致嚴重撕裂加側切，醫生縫合不到裡面的傷口一直出血，所以又找來主任縫合，

因為會很痛怕我不配合就推進手術室打了腰部硬麻，縫合了兩個小時。不過從產房出來的時候助產士和醫生都說我一胎比人家二胎都快，就是使勁使大了沒有分力均勻所以撕裂嚴重。出產房，見到我老公第一句話是你老婆真的很堅強。我老公說是堅強然後跟我說辛苦了辛苦了

今天第四天可以帶上我的寶貝回家啦。生產經歷就這樣，接下來說說我的產後恢復經歷，以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

最後給大家說說做好這幾項輕鬆恢復

1.骨盆修復：產後去醫院進行了檢查，我的骨盆還好，但由於自己是處女座，所以，還是進行了週期性骨盆修復。

3.腹直肌修復：同樣是進行了檢查，報告中我的腹直肌分離了兩個指頭的大小，醫生說沒必要做，但還是星座的原因，我認定腹直肌修復是一定要做的，還記得剛生完的時候，有個護士姐姐還問我，你生完了？肚子咋還那麼大？和沒生一樣！當時我爸就焦慮了，說你這肚子不會下不去了吧。。。就一直問我媽，做點什麼運動讓她肚子下一下。當時仰臥起坐，中間會盯出來一塊，那就是腸子，就說明腹直肌分離了，產後5個月之後我通過練習已經只有半指的距離，應該不久就會恢復如初

3.運動適量

減肥搭配運動是少不了的，產後減肥運動也要適量，不要為了快速減肥，做劇烈的運動。比如哺乳期一個月以內的寶媽們不要進行劇烈的運動，但可以多走動，或者在床上多翻身。

多翻身可以防止子宮偏向一側或者後側，有利於惡露儘早排清。

一般產後42天左右（剖腹產需要推後），可以做一些和緩的運動，比如：瑜伽，做下骨盆的修復運動，做家務。

作為一個高齡媽媽，38歲才生孩子兒。而且是剖腹產。其實生之前身體一直很好。懷孕之前七八年，從來沒有去過醫院，吃過任何藥物。但生完之後的身體恢復是一個漫長而煎熬的過程。所以到這個時候才深刻領悟到早一點、年輕一點生孩子的好處！而我又是高齡，生完以後又是自己帶孩子。感覺真的非常辛苦。每天晚上都休息不好。所以我特別能夠理解產後會得憂鬱症這種事情。但是因為有了小孩，心中有了一份世間最珍貴的愛，所以怎麼辛苦也都覺得值得。

然後說一下關於產後恢復，其實在生之前就買了用於綁腹部的紗帶，還買了好幾種。但是用的時候覺得非常的麻煩。而且會影響休息。關鍵還很不舒服。所以就決定不用紗帶了。讓肚子和身材自然恢復吧。我應該差不多用了兩年半左右的時間，才恢復到懷孕之前的體重和身型。

你好，很高興回答你的問題，我是一名寶媽，目前我的寶貝快滿2週歲了，我用了大半年的時間才完全恢復身材,因為我是那種不易胖體質,整個孕期只長了15斤,所以生完後寶寶後除了肚子上有點肉外,其他的基本沒有什麼變化.以前的衣服和褲子穿上也是毫無壓力,唯一讓人討厭的就是肚子上的肉,肉變得很鬆,還往下掉,應該就是所謂的腹肌分離吧,,當時買了束腹帶什麼的,但是感覺效果不是很大,後來我堅持用了大半年時間練瑜伽,才慢慢把肚子上的肉變得緊實,現在基本就完全恢復到了以前沒生完孩子時的身材.產後想要恢復身材也不難的,只要合理飲食,配合運動,抓住產後恢復的“黃金時期”(一般是產後半年內),一般是可以恢復的.

我孕期嚴重孕吐，整個孕期只長了13斤，產後第三天出院時就恢復孕前體重，但並不能恢復孕前身材，比如盆底肌，腹直肌分離，產後6個月內最佳恢復時間，產後及時做產後康復，助你恢復少女身材。

這個問題，我想回答。

我的大寶，不到一年我恢復身材。

我的二寶，兩年恢復身材。

我的三寶，四年了，到現在也沒有恢復身材。

不過，我覺得這些都不重要。隨著年齡的增長，我們變衰老，長皺紋，脫個發等等，都是自然規律中的正常現象哦，時光不可逆哦！

儘管身材回不去，仍然需要高度的自律，吃飯，喝茶，運動，讀書，做一個與歲月相匹配的妙人哦。