“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”，是當前逐漸在瘦身和養生人群中流行起來的一種時髦生活方式。我對此暫不評價。但是作為婦產科醫生，我在門診會遇到不少懷孕初期的孕婦，諮詢我是否可以繼續堅持辟穀。所以對你提這個問題，並未感到驚訝。

先要說明的一個事情，孕期分作早中晚三個期，分別是14周以內為早孕，14~28周內叫中孕，超過28周及以後稱之為晚孕。

為了胎兒生長髮育和你本身的代謝及儲備需要，孕期攝入的總熱量相應增加。簡單來說，一張嘴吃兩個人的飯。原則上，早孕階段，保持原來的飲食熱量總量，不用額外補充食物。懷孕16周之後到寶寶生出來這個階段，在原來的基礎上，每日增加能量200卡路里。

門診時我喜歡反覆給病人叮囑，整個妊娠期是不能夠減肥的！

辟穀是在飢餓狀態下，孕婦尤其容易出現酮症酸中毒，不但不利於身體健康，可能適得其反，引發妊娠期其他問題。

如果你是擔心孕期害怕身材走樣，可以在產檢期間，把體重增長控制在正常範圍，等分娩完之後恢復原來身材，並不是不可能的事情。

友情提示：孕中期開始，也就是13-14周開始，每週體重增長應該控制在0.3~0.5kg。如果孕前體重比較輕，可以每週增加0.5kg。如果孕前就體重BMI偏高，建議每週體重增加控制在0.3kg。

祝孕期順利！

懷孕了，可以參加辟穀嗎？

回答：首先可以肯定地說，懷孕了，不可參加辟穀。

正常人參加辟穀，也應謹慎，因為辟穀對身體有危害，只是短時間裡看不到它對身體損害的程度，但對健康的損害是必然的。

辟穀，是現代人的一種養生方法。

辟穀，就是不吃五穀，也就是說，不吃糧食。但有的會吃五穀外的東西，比如，一些草藥，一些堅果類等。

人除了氧氣和水分，能量是維持生命最為急需的營養要素。辟穀，禁食把人進入飢餓狀態，人體能量供給發生適應性轉換，孕婦本來就需大量各種營養的足夠攝入，才能讓肚子裡寶寶發育正常。你辟穀了，就等於給寶寶絕食了，這樣不但寶寶生長受到嚴重挫傷，你自己也身陷危險之中，後果不堪設想。所以，為了寶寶的健康生長，放棄辟穀，是一種理智的選擇。應在哺乳期結束後，根據自己身體健康狀況，再來決定是否辟穀。

另外，如果有心血管毛病，糖尿病者，應禁忌辟穀，容易引起猝死。

珍惜生命！健康第一！