一般的茶葉都有利尿的作用，普洱茶減肥效果比較好。但喝茶減肥的效果要因人而異，不是絕對的，減肥要合理的節食，多做運動有利於排便。

經過多年的探究和尋覓，我想我找到了健康又有效的方法。

以前我有輕微便秘，但沒怎麼在意，後來知道便秘對人體健康的巨大危害之後，猜開始重視起來。出於健康的目的我嘗試了各種通便的方法，比如各類酵素、偏方等，但是一吃就跟拉肚子一樣，平時兩三天排便一次，這一吃一天要跑好幾趟廁所，明顯不正常，而且還產生依賴。

我媽媽常年生活在南韓，大概半年前她向我推薦了叫大麻籽（也叫火麻仁）的東西，南韓人特別重視健康養生。在我的印象當中，這個國家的人為了健康為了美，絕對是豁得出去的。近幾年在南韓大麻籽成為了最熱門的健康食品之一，一檔電視節目播出了它的成分和功效後，人們紛紛購買，掀起了不小的熱購潮，也開始風靡於便秘、減肥人群當中。

我按照媽媽的配方嘗試了一下，效果立竿見影。現在我每天早上排便一次而且是健康的香蕉便。後來我在網上又仔細查了一下它的功效，發現大麻籽不僅潤燥通便，補虛，還有降低膽固醇的作用，也就更加堅定了我繼續吃下去的決心。

我和大部分女同胞一樣，常年堅持在減肥的艱苦道路上，也知道便秘是引起肥胖的重要原因之一。我選了一款和潤的凝固型酸奶配著大麻籽一起吃。這是一款純正的酸奶，不含新增劑也不含糖，一般便利店或京東上都有賣，一盒400g,14塊多。一盒我會分三次吃完，每次三四勺加三勺大麻籽，再加一勺蜂蜜，根據口味也可以放一點水果，配上一個煮雞蛋或者納豆。這就是我的早餐，反正我是吃飽了。

大麻籽可以根據自己的情況調整用量，第一次先放一勺，然後根據反應慢慢加量（不能過量）。我吃的這款大麻籽是從一個微商那買的，覺得不錯就一直在吃。一盒好像大概24元，挺便宜的，能吃上七八天。雖然寫著韓文，但我覺得應該是中國產的。

如果有人以為我在做廣告，我會生氣的，哼^^

我覺得飲食上進行調理比較好，比如:菌類、深葉蔬菜、紅薯、不含糖的酸奶、莧菜、芹菜等粗纖維的蔬菜，這些食物都是可以清除內臟垃圾，另外含花青素較高的食品也是很不錯的。

現在市面上什麼決明子之類的都會養成依賴，不贊成常用，便秘厲害時偶爾用一下可以。