銀魚有潤肺止咳、滋潤胃、脾，利水以及好多種因疲勞的疾病。

因為銀魚是高蛋白低脂含量的食物，對於那些高脂患者來講，是一種非常好的美味。

一般來講幾乎所有人都可以去吃這種魚，但是像脾虛胃虛，消化不良，高脂患者如果去食用的話，效果會更好。

不僅可以做成菜餚，而且可以煲湯，而且吃起來味道也不錯。由於銀魚中還有較高的鈣，對於老年人和小孩來講，如果是老年人骨質疏鬆還是小孩要發育所需要的鈣，吃銀魚都可以補充。

銀魚是養生益壽的滋補食品!它的鈣質高，蛋白質高，脂肪低，軟嫩鮮美，沒有大魚刺，因而深受人們喜歡。生活中很多人喜歡用銀魚做一道軟嫩鮮香，營養豐富的銀魚炒雞蛋給小孩食用，有效促進小孩生長髮育。那麼，食用銀魚對身邊有哪些好處呢?一起來了解一下吧!

1，補鈣

銀魚中鈣含量高達761毫克，為群魚之首，可以有效給身體補充所需的鈣質，促進小孩骨骼發育。

2，提高免疫力

銀魚中的蛋白質含量高，氨基酸含量也非常豐富，可以起到滋養身體，促進免疫球蛋白的合成，提高機體免疫力，達到延年益壽。

3，利水

銀魚是鉀高，低鈉的魚類，食用後可以平衡體內滲透壓，有很好利水的作用。

4，滋養身體

銀魚含有蛋白質，維生素，氨基酸，鈣，鉀等豐富營養，補充身邊所需的營養同時，還有潤肺止咳，滋養脾胃的功效。

注意事項:

銀魚中膽固醇含量較高，建義一天不要過量食用。