當一個男人放不下一個女人的時候，有兩種情況，一是你結婚了，婚外有一個相好的女人，但你不能娶她，因為你現在的婚姻不可以，或者她也有婚姻，也不可以；二是你單身，喜歡一個有夫之婦。這兩種情況下，你不知道怎麼辦才好？《詩經·大雅》裡有這樣一句：“靡不有初，鮮克有終”。因為你這種情感開始就不對，所以不論怎麼樣，都不會有好的結果，要麼影響別人家庭，要麼影響自己家庭，這都是不道德行為，你還是放棄吧，放下吧！

放不下就不要放好了，越想放棄越難忘記！與其內心煎熬掙扎不如坦然面對，任由思念在漆黑夜裡滿溢，即使傷心難過或者甜蜜溫馨。也許想著想著有一天不知不覺都沒有了，淡化了，就是想起也就是那麼一件事那麼一個人，就像戲裡面的臺詞或故事…

放不下，是因為你愛她。

但是現實又是殘酷的，她離開了你。沒辦法，你必須面對現實，因為她走了，她離開了你的心。

愛，變成了過去式，成為曾經的幸福或者傷痛。

所謂月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。

所以，你要學會放棄，學會放手，才能讓自己從傷痛中走出來。

第一、替代法：實在放不下時，就讓另一段感情來替代她。當你有了新愛時，慢慢地就忘記了她。

第二、開導法：學會開導自己，告訴自己她已不愛你，或者你們註定了沒有在一起的緣分。

第三、放棄法：試著拿起心愛的一件東西，然後放開手，去感覺鬆手時的那一瞬間，然後告訴自己，既然失去，就該放棄。

第四、驅散法：出去遊玩一笑，讓旅遊的快樂衝散心頭的鬱悶。

第五、聊天法：找幾個好友在一起，聊聊天，喝喝茶，甚至喝點小酒。友情會讓你淡了愛情的痛。

第六、修心法：多聽聽禪意的音樂，練練瑜伽，或者看點書，讓心靜下來。

有一首歌唱的好：有一種愛叫做放手，為愛放棄天長地久，我們相守若讓你付出所有，讓真愛帶我走……

既然她已離你而去，憂傷只是徒勞，不如就此放手，揮揮手，告別昨日的雲彩，笑一笑，迎接明天的太陽。

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讓自己忙起來，忙的沒時間想別的事，忙的只能顧著目前手頭上的事，或許有人還說白天忙起來，只有在深夜躺床上後會更想她，我說的忙起來的狀態是白天忙，到晚上累的會呼呼大睡，根本就沒時間想她，3到半年時間這樣的忙碌過後，你會發現你有好長時間都沒想過她了，這樣你會不會考慮你能放下這個人嗎？