從問題來看，你擔心的是年齡偏大一點的人減肥問題，不知道你說的晚是晚到什麼年齡，我是42歲開始減肥，並且減肥成功。我媽媽今年68歲，也在減肥。所以我要回答是什麼時候減肥都不算晚。越是年齡大了，鍛鍊與減重意義更重要。

步入中年，不得不承認的是，在身體上確實拼不過年輕人了，代謝持續下降，骨骼肌肉質量下降……聽起來，中年並不是一個適合減肥的年齡了。

但事實卻並非如此，中年人在減肥上，其實是有著自己獨特的優勢。

1. 他們的心態相對平穩，面對減肥積極但是不著急，願意等待，捨得投入，拒絕誘惑的能力強，不容易放棄；

2. 他們的事業往往趨於穩定，重新擁有了雕琢身材的閒暇時間；

3. 他們往往也有了一定的財力積累，可以嘗試更加豐富多彩的體育活動，也可以僱傭專業人士量身定製減肥計劃。

而在這個年齡重視飲食與鍛鍊的另一重意義在於，保護心血管功能，降低血糖血脂，減緩骨質疏鬆，提高身體健康水平，從而擁有更加幸福的晚年。

對於老年人而言，減肥更重要，因為肥胖已經威脅到了健康，此時減肥，相當於亡羊補牢，為時已經有點晚了。

其實，具體到每個人而言，都有自己的特殊情況，而具體到每個人自己的體重控制而言，什麼時候開始都不算晚！

從今天開始而不是明天開始，你就能多消耗一天的熱量，就能提前一天減肥成功！而克服惰性的最好辦法，就是數完“一、二、三”然後立即開始行動！最容易發胖的時段是現在，最容易減肥的時段，也是現在！

我是醫生，專業搞減肥的。

無論什麼時候，如果你的肥胖或者超重問題，影響了健康，我覺得是要減肥的。

但是，如果你的不存在肥胖和超重的情況，只是覺得自己的外觀看起來沒有想象的好。

那，減肥與不減肥，就看個人意願。

但是，大部分的慢性代謝疾病，其實都可以透過減肥緩解，而不用使用藥物，比如：2型糖尿病，高血壓，高血脂，脂肪肝，多囊卵巢綜合徵等等。

而且，無論多大年紀，減肥只要你的方法正確，都不用捱餓，不用運動，不用吃藥。

只需要簡單的調整你的每天的吃的東西的內容和比例就可以了。

加油吧！

任何時候，都不晚。