單腳站立對身體的好處:

首先，可以加強腿部力量，人老先老腿，隨著年齡的增長雙腿力量會越來越弱，而單腿站立堅持做一段時間，你就可以感受到腿部力量得到了增強；

其次，單腳站立可以提高人體的平衡能力，人的平衡能力增強了，在老年時不容易摔跤，間接減少骨折的發生；

再次、堅持做單腳站立，還可以提高人體的專注力，無論是對於學習還是工作都可以大大提升效率，人在單腳站立時如果稍一分神就會立刻東倒西歪，站立不穩，而為了站穩就必須專心致志，不敢有任何私心雜念，久而久之專注力就得到了很大的提升。

四、糾正不良體態，讓身體更加挺拔，單腳站立時，如果站姿不對，要麼膝蓋容易超伸，你會感覺到膝蓋疼痛，要麼膝蓋打彎站立不穩，而只有身體向上伸展，膝蓋既不彎曲也不超伸，不斷調整的情況下，才能夠真正穩穩的立住，時間長了，身體慢慢就感知到了什麼站姿是既穩定又舒服的姿勢，身體越來越挺拔，體態越來越正確、越來越優美!

所以，單腳站立有這麼多好處，你還不來“金雞獨立”嗎

單腿站立是一種很好的運動方式，中西方都有采用，好處有下面幾點：一是鍛鍊人的腿部肌肉。二是鍛鍊人的平衡感，特別是50歲以後的人多站，可以很好的減緩衰老。四是可以糾正一些不良姿態。五是最重要的，從站樁原理講，單腿站立能夠很快打通身體上下氣血脈，促使毛細血管流通，排毒，祛邪。

進行單腳站立的時候，身體為了維持平衡能有效鍛鍊大腦的協調性，並且能夠有效鍛鍊腦垂體、小腦，有效預防老年痴呆。還可以保持優美的身體曲線。