我個人認為：

每個人都有情緒起伏波動是正常現象，只是每個人情緒控制能力強與弱，人的情緒有先天環境因素，自身性格，教育水平，對自我認知和對事務認知所產生的一種表現和態度！

不管男人女人都會有情緒波動週期性，在此期間會出現焦慮，易發火，抑鬱等情緒波動.每個人還有心理上和生理上的情緒低潮期，會出現消極心態，恐懼，沮喪，悲傷等造成情緒波動.

建議多參加平時愛好的運動，如跑步，游泳，羽毛球，兵乓球等活動，還可以與好友一起聆聽傾訴來發洩情緒，多吃一些含維生素B和氨基酸豐富的食物如全麥麵包，蔬菜，雞蛋等有助於改善情緒.

學會控制自己情緒，保持微笑，保持心情舒暢，多閱讀一些自己感興趣的書籍，看看實時新聞，讓自己充實自己情緒變得越來越穩定

情緒波動期也叫心理週期，是指一個人的身心會隨著生理的變化而波動，出現情緒上的高峰和低谷。這種週期性的情緒變化，一般來說女性來經前後時都有，但有些心理學家認為，男性同樣也會出現“心理週期”。

事實山，存在三個週期：智力週期，體力週期，情緒週期。本世紀初，德國柏林的醫生威廉弗里斯和奧地利維也納的心理學家赫樂曼斯沃博達，這兩位素不相識的科學家，各自透過長期的觀察、研究，最早提出了人體生物鐘理論。他們用統計學的方法對觀察到的大量事實進行分析後驚奇地發現：人的體力存在著一個從出生之日算起以23天為一週期的"體力盛衰週期"；人的感情和精神狀況則存在著一個從出生之日算起以28天為一週期的"情緒波動週期"；經過二十年後，奧地利的阿爾弗雷德特爾切爾教授發現了人的智力存在著一個從出生之日算起以33天為一個週期的"智力強弱週期"。

他們的發現揭開了人的體力、情緒和智力存在著週期性變化的秘密。

後來，人們把這三位科學家發現的三個生物節奏總結為"人體生物三節律"，因為這三個節律象鐘錶一樣迴圈往復，又被人們稱作"人體生物鐘"，外華人叫做"PSI週期"。注：PSI是英文Physical（體力）、Sensitive（情緒）、Intellectual（智力）的縮寫。

人體生物三節律有APP和線上查詢網站，有感興趣的人可自行搜尋，我發的截圖就是從某網站下載的。為什麼今天答題狀態這麼好？我的三個週期都處於高點呢。