首先不關自己的事並不代表自己不關心或者是和自己有關係的人發生的事情。

某些憂國憂民的人，看到日本對二戰歷史不反省，總不道歉，他會產生煩惱。

喜歡體育的，巴西讓德國幹掉了或者是德國讓誰幹掉了，他產生煩惱。

流浪地球這部華人拍的，票房極高的電影外華人吐槽了，他產坐煩惱。

南韓又YY哪個啥啥是他們的，又產生煩惱。

總之煩惱無處不在！

深有感悟，我也偶爾會這樣，是很正常的現象。

你的現象應該是強迫性思維，強迫性思維是現代很多人的常見問題之一，不要想得太嚴重。

大腦一空閒下來，就反射出"自己剛有沒有去想那件事"，一旦有了這個念頭，就馬上讓你想起那件事。

注意力一放鬆，大腦一空閒，就會讓你想起那件事，而你又非常糾結，很排斥，這樣反而加重了你的想法，就更煩惱了。

建議2個方法：

1、轉移自己的注意力，比如集中在你的工作上，我們的大腦處理能力是有限的，當你把注意力集中在某件事上，就難以再有精力去思考其他事了。

2、運動。跑步可以放鬆大腦，這樣也很容易讓你放鬆下來。

不要氣餒，不要多想，每次都堅持這樣做，慢慢的條件反射開始消退，這個念頭會變得模糊，最終就會完全斷絕的。