很遺憾的告訴你脂肪不會離你而去

如果你是順產42天后可以適當的運動了，剖腹產建議你6個月以後吧。我現在也剛開始練習，主要瘦肚子還是要卷腹，虐腹才能瘦，而且也控制飲食，所以斷奶前基本瘦不下來太多如果自己不會練就去下個軟體跟著學，飲食就看你自己了，網上有很多邱醫生他們會教你怎麼吃的

順產後42天(6周)，身體才基本恢復，才可以進行系統訓練，逐步改改善體形。

1.減少每天攝入總熱量300～500千卡。重點減三餐主食(大米100～150克)，約可減340～500千卡熱量。其他魚禽肉豆蛋奶新鮮蔬菜水果堅果菌類不能減，以保證母乳質量。

2.每天20分鐘抗阻力訓練，重點在腹部，如仰臥舉腿，仰臥打水，卷腹，下蹲，原地高抬腿等。

3.每天快走6000～10000步，或游泳，慢跑，跳舞，球類等。堅持3個同一定有很好效果，使體形優美。

產後42天，身體才剛剛開始恢復，減肥的方式也不能過於激烈，選擇比較溫和的方式，既要有利於身體恢復，又要有利於減肥，麥琪認為從母乳餵養、運動鍛鍊和合理節食這三個方面入手。

　　1、母乳餵養：當自己生完小孩的時候，自己所含的母乳相對比較多，每次哺乳時，你的身體都會消耗大批熱量來分泌乳汁，研究表明，母乳餵養促進了母體新陳代謝和營養迴圈，還可將體內多餘的營養成分運送出來，減少皮下脂肪蓄積，預防生育性肥胖的發生。所以母乳餵養是可以理解為能夠有利於產後減肥的。

　　2、適當運動：當自己生完小孩子的時候，身體正在恢復中，有能力下床可以走一走，這樣更有利於身體的恢復速度，從而自己也能得到相適應的鍛鍊，研究表明，有氧健身運動加上燃燒腹部和四肢脂肪的動作訓練，能為產後減肥創造奇蹟。

　　3、合理節食：這裡的節食不是指讓你餓肚子，而是讓是適當的少吃多餐，不要吃那些富含脂肪量較高的食物，而且節食減肥不要太過，適當的就行，自己要經得住垃圾食品的誘惑，堅持合理地進食，當感到飢餓時再吃東西。

看你的體質，如果你孕前不胖，孕期也只是正常飲食，並有合理運動，整個體重到後期才長的比較多，那麼恭喜你這種在生完孩子後的42天只要你注意飲食會很快體重下降，身形也會慢慢苗條，但腹部的贅肉短時間消除不了，建議100天內做做瑜伽，100天后慢慢開始快走，游泳。