這個給你介紹一個關於記憶研究非常著名的規律：艾賓浩斯遺忘曲線。

遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用，從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認知研究產生了重大影響。

如上圖所示：可以自己先結合自己的實際情況，設立對照組，沒有采用該記憶法之前有多少記憶效果，再將應用後的予以對比。簡單說就是一個記憶習慣的改變，要及時且多次複習，便能在腦回路里建立較為牢固的記憶。

希望上述方法對你有用，但是最重要的是你是否用心記了，以上觀點只是經驗歸納法的總結，是否好用全看自身修煉。

常規性方法我就不多言，以下我提供幾個方法：

一、 此方法是我透過自己的實踐經驗總結出來的（如有雷同，純屬巧合）。

我命其名為二心法，就是你在專心做一件事情時，突然把另一件事加進來，那麼對於加進來的那件事，效率奇高！

舉個例子，假如你正在上數學課，老師在講臺上口吐蓮花時，你在下面拿出一本唐詩三百首，一邊聽老師講課，一邊提防老師發現你“開小差”，在那種高度緊張謹慎的情況下，你會發現詩句很容易烙印在你心裡！

二、非常規性記憶，也可以稱之為倒逼記憶法。

常規性的記憶都是一板一眼，循序漸進的，這樣大腦容易疲乏，或者說精神容易疲乏。而非常規性記憶則是打破這種硬式的記憶方法。其有很多表現形式，舉幾個例子：

如果一篇文章有五段，常規性記憶就是從第一段背到最後一段。而非常規性則是改變順序，可以先背最後一段，透過逆推，從後往前背誦；也可以間隔性背誦，因為“跳著”記憶，你會發現內容不連貫，從而去主動思考那不連貫之處，提高主動性和積極性，最後達到事半功倍的效果。

三、賦它法。

透過把你要記憶的東西轉換成你更喜歡的形式，或者很感興趣的內容。還是舉例子，如下：

還是以詩詞背誦為例，你可以把枯燥的詩詞，加入旋律，當成是歌曲或者戲曲，透過演唱的形式烙印在大腦中。

以上內容皆是我的個人經驗，仁者見仁智者見智。