月嫂幫我整理的②⑦條媽媽產後護理⏬ ⏬ ⏬ ⏬ ①產婦在坐月子期間大約每日應攝入熱量3000卡。
②產婦月子餐每日6餐 產婦脈博多緩慢，約60~70次/分
④產婦呼吸多為深慢，約14~16次/分
⑤產婦洗澡每天一次即可
⑥每天溫水刷牙1--2次
⑦洗澡以淋浴為宜，時間是6分鐘。順產2--3天后，剖腹 產拆線後兩天
⑨產後1-3天，惡露量多，10天后呈淡黃色，一般在4~ 6星期會完生消失
⑩產後喝些紅糖水並進食稀、軟、清淡的半流食較好， 24小時以後就可以恢復正常的飲食。 正確的護理乳房顯得尤為重要，產後女性睡姿要正確，以 仰臥為佳。
①①初次給孩子餵奶時，應先將乳頭擦洗乾淨。每次餵奶 前要洗淨雙手。哺乳後要清洗乳 ①②還有及時收腹，月嫂推薦給我的，讓我順產七天開始 用，能收肚子、護腰、促排惡露等，現在寶寶40天了， 恢復的和孕前差不多，沒人看出我生過寶寶，關鍵實用又 不貴！一共掉了20伒！
①④生完寶寶出汗多：“虛熱”表現，千萬別貪圖一時舒服 而使自己受涼，特別要注意腰部保暖。
①⑤分娩後3天內，應該吃半流質或流質食物，如炒青 菜、小米粥、雞蛋湯、掛麵等。
①⑥月子裡應注意營養均衡，酌量加雞、魚、蝦、肉等， 蔬菜與肉類等，一週吃的食物應達到50種。
①⑦推薦原味蔬菜湯：從黃豆芽、西蘭花、菜椒、紫甘 藍、絲瓜、毛豆、交瓜選擇4種以上。
①⑨食物應儘量清淡，可適量放鹽，其他調味料儘可能少 吃分娩後多喝水，多吃水果（燙熱或煮熟），以緩解產 後便秘。
②0產後多喝水，每天補充2000-2500毫升水分；4-6小 時要排尿，避免泌尿系感染。
②②產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物的衛生；雞 湯、豬蹄湯要適量，避免腹脹、腹瀉。
②④乳腺炎藥膳粥—蒲公英粥，原料：蒲公英60克， 金銀花30克，覆米50~100克。
②⑤產後早上醒來，手指麻木無力，可用姜+桂圓殼煮水 泡手。
②⑥產後應儘快讓寶寶吸吮乳頭。吸吮是最快的下奶方 式，可以儘早建立催乳和泌乳反射。利於子宮收縮恢復。
②⑦產後可適量進行簡單的腹肌收縮、平躺抬臂等運動， 每天堅持做提肛運動幫助產道恢復。
月嫂幫我整理的②⑦條媽媽產後護理⏬ ⏬ ⏬ ⏬ ①產婦在坐月子期間大約每日應攝入熱量3000卡。
②產婦月子餐每日6餐 產婦脈博多緩慢，約60~70次/分
④產婦呼吸多為深慢，約14~16次/分
⑤產婦洗澡每天一次即可
⑥每天溫水刷牙1--2次
⑦洗澡以淋浴為宜，時間是6分鐘。順產2--3天后，剖腹 產拆線後兩天
⑨產後1-3天，惡露量多，10天后呈淡黃色，一般在4~ 6星期會完生消失
⑩產後喝些紅糖水並進食稀、軟、清淡的半流食較好， 24小時以後就可以恢復正常的飲食。 正確的護理乳房顯得尤為重要，產後女性睡姿要正確，以 仰臥為佳。
①①初次給孩子餵奶時，應先將乳頭擦洗乾淨。每次餵奶 前要洗淨雙手。哺乳後要清洗乳 ①②還有及時收腹，月嫂推薦給我的，讓我順產七天開始 用，能收肚子、護腰、促排惡露等，現在寶寶40天了， 恢復的和孕前差不多，沒人看出我生過寶寶，關鍵實用又 不貴！一共掉了20伒！
①④生完寶寶出汗多：“虛熱”表現，千萬別貪圖一時舒服 而使自己受涼，特別要注意腰部保暖。
①⑤分娩後3天內，應該吃半流質或流質食物，如炒青 菜、小米粥、雞蛋湯、掛麵等。
①⑥月子裡應注意營養均衡，酌量加雞、魚、蝦、肉等， 蔬菜與肉類等，一週吃的食物應達到50種。
①⑦推薦原味蔬菜湯：從黃豆芽、西蘭花、菜椒、紫甘 藍、絲瓜、毛豆、交瓜選擇4種以上。
①⑨食物應儘量清淡，可適量放鹽，其他調味料儘可能少 吃分娩後多喝水，多吃水果（燙熱或煮熟），以緩解產 後便秘。
②0產後多喝水，每天補充2000-2500毫升水分；4-6小 時要排尿，避免泌尿系感染。
②②產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物的衛生；雞 湯、豬蹄湯要適量，避免腹脹、腹瀉。
②④乳腺炎藥膳粥—蒲公英粥，原料：蒲公英60克， 金銀花30克，覆米50~100克。
②⑤產後早上醒來，手指麻木無力，可用姜+桂圓殼煮水 泡手。
②⑥產後應儘快讓寶寶吸吮乳頭。吸吮是最快的下奶方 式，可以儘早建立催乳和泌乳反射。利於子宮收縮恢復。
②⑦產後可適量進行簡單的腹肌收縮、平躺抬臂等運動， 每天堅持做提肛運動幫助產道恢復。