有兩個退休老人，一個每天花三小時出去打麻將，另一個每天花三小時練書法。喜歡打麻將的人只能自我調侃：“閒著沒事兒，打發時間唄”。喜歡練書法的人卻能獲得很多讚賞：“您這習慣好哇，陶冶情操啊！”，但細想一下，那個剛練完三小時書法的人相比那個剛打完三小時麻將的人，情操的變化真的有不同嗎？類似的例子還有：一個老人大部分時間用在抽菸喝酒扯閒篇兒上。另一個老人大量時間在家裡看書。對抽菸喝酒的，往往被說成“沒正事兒”；對在家看書的，往往被冠為“有品味”。抽菸傷肺，喝酒傷胃，看書也傷眼睛啊，還傷背呢。所以，誰能幫助理一下思路：區分好習慣和壞習慣，到底應該以什麼為標準呢？
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1 # 五穀1955
壞的生活習慣，會加速阿爾茲海默症的發生。它比癌症還可怕，不僅讓老人失去認知、思考、自理能力，還有攻擊性，亂罵亂打，製造家庭悲劇。
科學家預測再過幾年，一對夫妻贍養的4位80歲以上老人中，會有一位是阿爾茨海默病患者。一些所謂的好習慣，是誘發老年痴呆的元兇，必須引起警覺。
有以下三個誤區：
1、飲食清淡
很多人以為吃素健康，將清淡飲食等同於長期吃素，連油和鹽都不敢吃。豈不知這樣會導致老人虛弱無力、面色蒼白、容易疲乏、精神不集中、記憶力減退等症狀，會造成老年痴呆和骨質疏鬆。老年人，要常吃魚、禽、蛋和瘦肉類等優質蛋白質，保證蔬菜、水果的攝入。長期飲食清淡，有害無利。
2、太愛乾淨
古人說，水至清則無魚。英國劍橋大學的莫莉-FOCUS博士，對192個國家的相關資料，進行了分析。發現衛生條件和設施更好、城市化更高的國家，認知障礙症發病率也更高。衛生設施好的國家，認證障礙症發病率高出33%。經常消毒，經常使用抗菌類藥物，很少接觸大自然，生活環境太過潔淨，也是對生態平衡的破壞。為啥很多不太注意衛生的人，反倒比處處加小心的人，更少得病，似乎就是這個道理。
3、睡得太足
美國癌症學會花了六年時間調查了100萬人，發現老年人睡眠時間，在6-7小時之間，死亡率最低。而超過8小時的長睡眠者，中風的可能性增加到了146%。每天睡眠超過9個小時的老年人，患老年痴呆症的風險兩倍於平均水平。如果突然連續每天昏睡9小時以上，身體已經出現了大問題，必須馬上就醫。因為昏睡是老年痴呆的早期症狀，千萬不可忽視。
老年痴呆不是自然衰老，它一種疾病，良好的生活習慣，可以抑制疾病的發生發展。一旦不幸中槍，按時吃藥可以緩解程序，提高生活質量。
做一個睿智的老人，是自己和子女的最大福分。