我來分享一個我個人的。

去年7月份的時候，我腰椎做了一次手術。這個手術還比較大，當時我是全麻，摘除了損傷的椎間盤，植入了人工骨，還打入了4顆鋼釘。

要說急躁情緒，再沒有比我做完手術之後那天晚上再急躁的了。首先我躺著不能動，當時手術的麻醉勁還沒有過，而且我還輸著鎮痛棒。可能很多人，對鎮痛棒不是很瞭解。我來說一下這個東西，雖然能夠鎮痛但是也有因人而異的副作用，而我就感覺副作用太大了，因為這個東西一旦輸入得快了，我內心真的是幾度的煩躁，心跳還加快，有那麼一會心率都有120，那晚上我不知醒來了多少次。當時我爸爸在陪床，我也知道為了陪著我，他也沒能好好休息。晚上能不打擾他就不打擾他，可是我心裡這麼想，可是那股煩躁的情緒，真的令我難受，煩的不行不行的。我嘗試著去想點別的事情，可是堅持不了幾分鐘，又會煩躁。真想做起來走走，可是剛手術完又動不了，真是越想越煩。於是老是叫醒我爸，讓他陪我說話，有把鎮痛棒低入的速度調慢，這才好些。但是不管怎麼樣，心裡還是躁動。後來我又深呼吸，加上我爸陪我聊天，還見聯想著別的事情。最後我也不知道怎麼睡著的。

第二天，仍然是煩躁。終於在受不了這折磨，就把鎮痛棒取了下來。從那以後，雖然也會煩躁，但是隻要深呼吸，想點其他的事，就能剋制住自己的煩躁情緒。我想如果當時我們跑步的話，出去跑跑步效果肯定更好！

謝謝你的邀請，鑑於你的性格比較急躁，心態不太好，疑心又重愛生氣。別人怎麼說，都不一定會引起你的重視。因為你己經不是未成年人，你的啤氣性格心理狀態己經形成自己獨立的模式。和果你能以佛的心態，心如止水，與世無爭，四大皆空，方能改變你現在的壯態