對內修外養我的理解是注重內在才華修養和外在形體保養。

這一點，對於女性尤為重要。如果說漂亮是上帝賜給女人的外套，那麼修養正是女人的靈魂。想要成為一個完美的女人嗎？那就內修外養吧！

作者張笑萱在《女人內修外養才完美》一書中，詳細的告訴我們如何才能成為成功的女性。。

才華修養方面:智慧是女性內在的力量，優雅是歲月沉澱最迷人的味道。要做有能力的女人，甚至比男人做得更好，巾幗不讓鬚眉！

形體保養方面:精心打造外貌和著裝，過高品質的生活。

女性只有不斷的充實自己的內心修煉和自己的靈魂、品質，才能永葆魅力，才能長久地獲得他人的欣賞。

好一個“內修外養”，道出了現代多少人所缺失的修養，君不見，如今有高鐵霸坐者，有安檢時與邊警發生摩擦者，更有雞毛蒜皮的小事衝動到發生惡性流血事件者，更有為了金錢利益折腰者，等等無不令人扼腕，這一切我都覺得是修養不夠的緣故，修養不夠有可能帶來不可知的禍患。

內修我認為就是思想、境界、涵養方面的修煉，多讀有益的書籍，培養高雅的興趣愛好，多向高人學習，要學會了解自己，反省自己，發現自己修養需要提升的地方，豐富自己，提升思想境界。就像一座雕像，在未打磨雕琢自己之前，只是一塊不起眼的石頭，且充滿扎眼的稜角，而一旦打磨成功便成為萬人敬仰的神像！人的修養只有經過自己有意識的修煉方可做到知羞知廉，秀外而慧中，“嚴於律己，寬以待人”。而這些又正是修養的外在表現，內在的修為夠了，外在的形象，行為才能稱之為修養好的人。

所以一個人的修養，不光要注重內在的修煉，還要有外在的行動，行為表現。自己的行動讓人覺得有風度，有修養，得到別人的讚美，然後自己的滿足感，會讓人情緒愉悅，更越來越修身養性，外在表現出來的修養也越來越好，形成良性迴圈，即使遇到別人激動衝動時，也能以柔化鋼，化干戈為玉帛。也可以透過“內修外養”遠離瑣事帶來的不必要的煩惱，減少很多是非，也減少名利和金錢帶來的痛苦！

我總結修養是一個人的福氣，一個人的好運氣，這些更是我們自己修來的。不是所有人都擁有良好的修養，好的修養也不是一天兩天可以練就的，只要你有這方面意識 ，願意瞭解自己，發現自己，反省自己，學習和改變，並付諸於行動實踐，把自己養成一個謙謙君子，或秀外慧中的人士並非難事。

人，內在是要修行自己的心，只有心地好了，人才會好，心不好，人表現得好也會是表面的。

  對自己外在的行為，要找到什麼是好的，壞的，什麼是可以去做的，什麼是不要做得，既要懂得節制，也要懂得適宜與自然，這是實際中人們覺悟的體現，有此覺悟，人才會做得更好，因此人要知道什麼是可恥的，知道可恥，就能自律，就能管好自己，就能不去做錯！當人們遵守這些，人們的一切行為都不會沉浸在自我的意識中，更不會患得患失，這會使自己樂意、真誠、自然的奉獻自己的一切。

修身在於行為上樂於利益眾生，修心在於嚴以律已，常常反思自己錯誤言行，心態，勇於改正。對一切人事物，真誠無私幫助

修養自己的內在，就會從外表反映出來，修養內在可以增加壽命，改變外在可以更好的理解

“修內”即“修心”，道教不僅主張修煉形神、內丹和外丹的煉養，同時也十分強調提高個人內在的道德修養。它要求人多多積善立功，以洗去自己的罪惡。

“內外兼修”通常也指人的修養從內外兩個層面所進行的全面提升。“內”指內在道德修養、文化內涵，“外”指人表現出的行為舉止、言語表情。所謂“內外兼修”即是指重視外在表現合乎禮儀的同時重視內在道德修養的提升，最終達到“表裡如一”完成自身修養的全面提升。