對於這個問題本人有很多的感觸，自己也是慢慢找到規律才有現在的滿血復活的方法。
一、週五下班後來場運動
我每個 每週的週五下班後都約幾個同事區打網球，當然有時候也打羽毛球和排球，大概會打2-3個小時，我們的想法就是把這周積累的壓力和疲勞都發洩一下。效果很好，我們也很熟，比較談的來，所以在我們的運動中充滿了歡聲笑語，也是比較愉悅和解壓的。打完球，出身汗，然後水一覺，第二天整個人都是輕鬆的。因為我們的運動不是隔太久，肌肉那些還能適應，所以不會出現打完球肌肉痠痛的現象。
二、曬太陽
別小看這個曬太陽，它能幫助我們回覆體力還能補充少量鈣，能強健我們骨骼，益處多多。但是這個曬太陽也是有講究的，早上的話是可以選擇咋10點左右，用完早上我們一般需要解決比較難得問題，我們八點上班，而十點正是難題進行一般的時候，這時候走到視窗或者陽臺曬下太陽，你會發現自己有能量慢慢注入的感覺。曬個十分鐘左右，基本是可以了，這時候曬完可以回去解決另一半難題了。而下午可以選擇在四點左右或者你下班回去的路上在曬也行，這時候的太陽會變的很溫暖了，而且色調也是暖色調，會給自己一種治癒美好的感覺，他可能會給你的是一種精神上的能量，就是：世界如此溫暖美好，我要更加努力。
三、冥想
一開始自己不太會冥想，到後來慢慢能冥想了，發現它的作用真的是太大了。要注意的是，在做冥想練習時，一定是在一個幽靜的環境裡，不收外界世界干擾的地方，最好自己是在固定的地方冥想，也有助於更加專注能更集中注意力，而且要調整好姿勢，這個姿勢是能讓你在長時間保持能不累的姿勢，練習前都要做幾個緩慢深長的呼吸，讓自己平靜下來，進入冥想的狀態。
四、在家好好睡一覺
可以把鬧鐘關掉讓自己睡到自然醒，當然前天晚上不能熬夜，比如太放縱自己讓自己熬夜通宵看劇，第二天睡一天，這些只會讓你更加累。睡前可以點一個香薰，這樣會讓自己更加放鬆。或者入睡前聽一首有助於睡眠的純音樂，這些都是可以讓自己很放鬆的方法。身體和精神都得到了放鬆，第二天自然就會滿血復活了。
五、吃一頓美食
每個週末我都會學上幾個朋友去嘗試新的美食，面對這些可口顏值的美食，即可填胃，又能飽眼福，實在是爽啊！而且吃一頓飯花費也不是很高，所以也是守住了錢包啊！美食的誘惑相信看過《舌尖上的中國》的人都知道，那誘惑槓槓的，所以這誘惑得到了滿足的時候也是讓人開心地槓槓的啊。
對於這個問題本人有很多的感觸，自己也是慢慢找到規律才有現在的滿血復活的方法。
一、週五下班後來場運動
我每個 每週的週五下班後都約幾個同事區打網球，當然有時候也打羽毛球和排球，大概會打2-3個小時，我們的想法就是把這周積累的壓力和疲勞都發洩一下。效果很好，我們也很熟，比較談的來，所以在我們的運動中充滿了歡聲笑語，也是比較愉悅和解壓的。打完球，出身汗，然後水一覺，第二天整個人都是輕鬆的。因為我們的運動不是隔太久，肌肉那些還能適應，所以不會出現打完球肌肉痠痛的現象。
二、曬太陽
別小看這個曬太陽，它能幫助我們回覆體力還能補充少量鈣，能強健我們骨骼，益處多多。但是這個曬太陽也是有講究的，早上的話是可以選擇咋10點左右，用完早上我們一般需要解決比較難得問題，我們八點上班，而十點正是難題進行一般的時候，這時候走到視窗或者陽臺曬下太陽，你會發現自己有能量慢慢注入的感覺。曬個十分鐘左右，基本是可以了，這時候曬完可以回去解決另一半難題了。而下午可以選擇在四點左右或者你下班回去的路上在曬也行，這時候的太陽會變的很溫暖了，而且色調也是暖色調，會給自己一種治癒美好的感覺，他可能會給你的是一種精神上的能量，就是：世界如此溫暖美好，我要更加努力。
三、冥想
一開始自己不太會冥想，到後來慢慢能冥想了，發現它的作用真的是太大了。要注意的是，在做冥想練習時，一定是在一個幽靜的環境裡，不收外界世界干擾的地方，最好自己是在固定的地方冥想，也有助於更加專注能更集中注意力，而且要調整好姿勢，這個姿勢是能讓你在長時間保持能不累的姿勢，練習前都要做幾個緩慢深長的呼吸，讓自己平靜下來，進入冥想的狀態。
四、在家好好睡一覺
可以把鬧鐘關掉讓自己睡到自然醒，當然前天晚上不能熬夜，比如太放縱自己讓自己熬夜通宵看劇，第二天睡一天，這些只會讓你更加累。睡前可以點一個香薰，這樣會讓自己更加放鬆。或者入睡前聽一首有助於睡眠的純音樂，這些都是可以讓自己很放鬆的方法。身體和精神都得到了放鬆，第二天自然就會滿血復活了。
五、吃一頓美食
每個週末我都會學上幾個朋友去嘗試新的美食，面對這些可口顏值的美食，即可填胃，又能飽眼福，實在是爽啊！而且吃一頓飯花費也不是很高，所以也是守住了錢包啊！美食的誘惑相信看過《舌尖上的中國》的人都知道，那誘惑槓槓的，所以這誘惑得到了滿足的時候也是讓人開心地槓槓的啊。