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    具體吃以下食物可以提高白細胞的數量:

    1、葷食類:牛肉、牛肚、黃鱔、海參、雞肉、雞蛋、動物肝臟、牛羊豬骨髓等高蛋白食物類2、蔬菜類:菠菜、大蒜、洋蔥、香菇、銀耳、猴頭菇、山藥、銀耳、大棗等高維生素食物類3、水果類:木瓜、香蕉、山楂、蘋果等各種新鮮的水果乾果4、其他補品類:枸杞、參類、鹿茸、靈芝、蜂王漿、冬蟲夏草、阿膠、燕窩等(補品類最好在醫生指導下適時適量服用)白細胞也叫白血球,其主要作用是吞噬細菌、防禦疾病。一個人免疫力的強弱,在一定程度上可由白細胞計數的多少來判定。一般每微升4000~10000個白細胞屬於正常,如果小於每微升4000個,則表明機體的免疫功能在降低。此外,因為白細胞減少症患者多屬中醫虛證或虛勞範疇,所以應當忌食以下耗氣傷正、寒涼生冷之品: 柿子、金橘、荸薺、檳榔、薄荷、芥菜、生蘿蔔、苦瓜、胡椒、辣椒、桂皮、草豆蔻、生瓜、苘蒿、螃蟹、蚌肉、田螺等寒。擴充套件資料按照以下方法可以提高自身免疫力:1、全面均衡適量營養。VA能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。VC缺乏時,白細胞內VC含量減少,白細胞的戰鬥力減弱,人體易患病。補鋅能提高人體免疫力,並縮短感冒病程。

    2、適度勞逸。適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康的保證,而生物鐘的“錯點”便是亞健康的開始。

    3、經常鍛鍊。現代人忙於事業,身體鍛鍊的時間越來越少,但是加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

    4、培養多種興趣,保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅能修身養性,還能夠輔助治療一些心理疾病。

    5、戒菸限酒。醫學證明,吸菸時人體血管容易發生痙攣,區域性器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康,醉酒、酗酒都會削減人體免疫功能。

    6、心理健康。善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,但要學會適度減壓,保證擁有一個健康良好的心境。

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