找一個相對安全的環境，哭出來。眼淚是上天給我們最好的禮物！不要壓著，心理學鼻祖佛羅伊德曾說：未被表達的情感不會憑空消失，它只是被活埋了，有朝一日它會以更醜惡的方式出來。壓抑的情感積累久了不是攻擊別人就是傷害自己的身體，所以先讓它出來。

哭完了，重新看待下事情，看看自己能為此做些什麼，怎麼去做。

最後祝福你越來越輕鬆快樂！

運動是一種非常好的釋放壓力，緩解焦慮的方式。 失業六個月了，期間治療了自己的牙齒，考了一本駕駛證，最近還賴在家裡，每天心理都承受著巨大心理壓力，想要出去找工作呢？又還怕去到一個城市沒有認識的人，沒有地方借宿，又還怕找的工作自己能不能做，工作高不高，自己會不會滿意。在還沒有行動之前想到的都是困難，所以一直拖著，自己給自己無形當中積累著壓力，只有在我前往籃球場，揮灑自己汗水的時候才不會有那麼多的想法，這時候腦袋是放空的，心情是愉快的，身體是充滿活力的，當運動完，從新思考的時候，會在心裡自己按時自己，現在的這些問題是問題嗎？這些都雞毛蒜皮的小事，只要肯走出去，就算工資低，就算沒有認識的人又怎麼樣呢？只要你肯吃苦，只要不懶，餓的死自己？這個時候的自我安慰，確實會給自己強大的行動力，有了行動的意念，在一個一咬牙一跺腳，不在想而是直接行動，才發現原來還有更好的世界。只會想永遠給自己的只有焦慮，無形中把自己困住，讓自己變的膽小，弱弱。一旦你有勇氣走出去，下定了決心去做，才會出現另外一片你想不到的天空，充滿著色彩。

生活中總是會碰到各種各樣的事情，會使我們感到緊張，壓抑，每個人都會表現出不同的狀態，有的人會亂髮脾氣，有的人會哭，對於這些狀態，我們應該找出有效的方法來把這種負面情緒發洩出來，使我們去面對更好的明天。

我們可以找個人把你的心事都說出來,你所受的委屈,都說出來,不要憋在心裡,會不好受的,借他的肩膀,痛快的哭一場,哭完過後,什麼都別想了,按照以前,過自己的生活；也可以找個空曠的地方把你的憤怒，不滿通通的喊出來；也可以去運動，把你壓抑的情緒，用你的汗水解脫出來。

我個人覺得還是哭出來，內心會輕鬆很多，憋在心裡時間久了人會病的，其次就是有個知心朋友，可以訴說心扉，那樣的話會好很多