有時候上班吃東西確實不大方便，但是上班喝飲料確實是針對疲憊和睏倦的好方法了。

市面上的飲料分很多種，這裡的不對任何飲料的品牌有提及，而是針對飲料的成分和分類談一談。

上班累了推薦的飲料首推補充補充電解質的飲料，也就是運動飲料了，尤其是在炎熱夏天的夏天人體的水分和鹽分都會急速流失。很多人也都知道，人的體液是有一定的鹽濃度，也就是滲透壓的，因此光喝純水未必解渴和解乏。儘管有一些人認為電解質的口感不大好，但是現在電解質飲料的配比和口味（果味等等）都有不同程度的改善，多多尋找還是可以找到合適口感的。

其次我推薦的是高能量密度的飲料。比如早年有號稱喝了一瓶精神一上午的飲料，其實並沒有過多的提神的成分，而是大量的糖和牛奶中的蛋白質等，補充了血糖，緩解了不吃早餐的低血糖和空腹感帶來的不適，我是不推薦買的。事實上，電解質飲料中也有糖，可以緩解低血糖。高能量密度的飲料推薦的是牛奶和酸奶，但是不是奶味飲料，因為奶味飲料的要求並不是100%的牛奶，而是有更多的水和食品新增劑了。

很多人都會在困和累的時候來一杯咖啡或者紅牛之類牛磺酸、咖啡因補充的飲料。需要注意的是每個人對於咖啡因的耐受性不同，要根據個人體質去飲用。太過興奮的人，完全沒必要圖節省把一整瓶一整杯都喝光，這可能影響當天後續的睡眠哦。

推薦個簡單的辦法，珈爾梨汁綠豆湯，用的上好的綠豆和梨汁等按中醫配方精心熬製的。

《開寶本草》、《本經逢原》、《本草綱目》，書中記載了綠豆可以“消腫下氣，壓熱解毒”、“明目。解附子、砒石、諸石藥毒”、“厚腸胃。作枕，明目，治頭風頭痛。除吐逆。治痘毒，利腫脹”。喝酒後或者咳嗽時，煮的梨汁，喝下去咳嗽停了，酒醒了。《本草綱目》中對梨依然記載“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”。中國藥典《 本草從新》中也記載了梨具有“清心潤肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消風，醒酒解毒”的功效。

珈爾梨汁綠豆湯是個百年中醫配方，哮喘或咽炎時，含在嗓子處，慢慢嚥，如果咳嗽就含著慢慢嚥，當天就症狀變輕，第二天基本好了，第三天應該就沒啥問題了，梨和綠豆都可以止咳化痰，絕對比什麼方子都有效，京東有，多年實踐，超級好用！