01 我們可以選擇週末的時候，拿著單反，去拍一些我們經常路過，卻沒有用心去觀察的地方風景，當你拍攝的時候，你就會發現，這些平常每天走過的地方，風景竟然也能如此之美。你會發現現實生活比我們在手機中看到的圖片、影片更加真實。 02 我們可以試著在週末或者晚上，放下手機，拿一本雜誌或者書籍，坐在床頭或沙發上，慢慢的看著書上的文字，你會發現你從紙質書上面獲得資訊比你透過手機獲得的資訊更有質感，更容易和你的心靈產生共鳴。 03 試著去逛逛購物廣場，去試一試你看著喜歡的衣服，比你在某寶、某貓等電子商務網站上面看到那些經過處理後的圖呈現給你衣服，更能讓你體會購物的快樂，而不是一個簡單的操作。 04 有條件每天晚上看電視吧，不要抱著手機看影片了，螢幕小不說，當你覺得不好看的時候，你會透過手機的快捷鍵將你不想看的片段快進過去，但是你拿手機的時間卻會越來越久，看電視的時候，螢幕大而且清晰，不要隨便換臺，看一個或兩個頻道就好了，不好看的時候我們可以選擇站起來走走，看看窗外，你會覺得這才叫放鬆。 05 可以找幾個好朋友，大家在一起聊聊天，打打球，唱唱歌，運動運動，都比我們抱著手機在哪打遊戲、看影片、看小說要有趣的多，當和他們一起的時候，你會發現手機裡的朋友和現實生活中的朋友是有很大區別。 06 還有就是，當我們用手機聽音樂的時候，不要瀏覽網頁，玩微信、QQ等，閉著眼睛好好放鬆一下，跟著音樂的節湊，放飛你的想象。 07 還有一招可能比較狠，將你手機裡面除了生活工作必須的APP留著，其他的全部解除安裝掉，這樣你就不會一會記掛著這個APP裡面有什麼新的內容，一會看看那個APP裡面有什麼新的內容了。手機就會成為我們的工具，而不是我們成為手機的奴隸。