月經期間吃寒涼的東西會引起宮寒。經期食寒涼食物會導致體寒，遇寒血凝滯不利於經血排出來。任脈督脈衝脈起源於胞宮（子宮)寒涼會使任督二脈衝脈不通，任脈主一身之血，督脈主一身之氣，衝脈調節十二經之血。寒涼會引起氣血不調。所以經期最適合喝姜黑糖水，驅寒補血。

選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。雪糕不能吃

經期不要食用冰冷或酸辣食物

經期來潮的時候會對冷飲或者酸辣食物比較感興趣，但是這些食物可是經期來潮時的禁忌，所以還是杜絕食用，為了自己身體。

這是女人的大忌啊！你知道這是女人一個月才一次，難得還不好好保護！你知道痛經這些女人的婦科病是多麼的痛苦？說句實話吧，身體是自己的，一輩子就看它了

解釋一下，大姨媽來臨期間，如果有痛經的表現，一定要要少碰涼少吃涼，因為這樣會加重疼痛。

你問吃這個紅棗牛奶味雪糕補血麼？答案告訴你：肯定不補血。

雪糕，只能是解暑的甜品，沒有營養價值之談更別說補血了。

還要再解釋一下：紅棗補血不補血的問題！！！

很多人都知道，大紅棗是可以補血的。

但其實早就有專家出來闢謠說，紅棗中的鐵含量少得可憐，還不容易被吸收，所謂紅棗補血只是個傳說罷了。

到底紅棗能不能補血呢？

得看如何定義“血”了。血的概念西醫認為血是由紅血球、白血球、血小板及其他蛋白質、電解質所組成的。血之所以是紅色，是由於紅血球中含有血紅蛋白，而鐵元素是血紅蛋白非常重要的組成元素之一，因此補血就要補鐵。

經過科學測定，每100克乾紅棗的含鐵量平均只有2毫克，因此從西醫角度來看，紅棗沒有多少補血價值。

所以，不要再走入吃紅棗補血的誤區了，想補血不如多吃點含鐵高的蔬菜，比如：菠菜等。