怒是人在情緒激動時由肝之精氣對外界環境刺激的應答而出現的正常情感反應，為肝志。怒以肝之氣血為生理基礎，故肝之氣血失調可引起怒志的異常改變。（素問）中提到:血有餘則怒。（靈樞）中提到:肝氣虛則恐，實則怒。所以當肝氣過亢或肝陰不足，肝陽偏亢時，常可出現易於激動，情緒失調，易於發怒。肝氣虛，肝血不足，則易產生鬱怒之變。所以肝經不通確實容易使人易怒發火。

熬夜傷肝，同時還會傷陰，而導致陽盛陰衰，那麼就會造成肝火比較旺盛，出現各種上火的症狀，比如出現口腔潰瘍，口臭，煩躁，易怒，焦慮等等問題，不過除了因為肝火旺盛會造成易怒好會發火以外，還有一些其他的因此，比如熬夜會導致一個人疲勞過度，而這種疲勞是隻有睡眠才能緩解的，而人如果休息不好，也會出現煩躁，易怒，焦慮的問題。

除了上述的兩種情況以外，熬夜還會引發便秘，而腸道的健康對於情緒的影響是很深遠的，比如腸道中的迷走神經會直接連線大腦，因此腸道還有一個名字叫“腸腦”，便秘會使腸道中菌群紊亂，以及產生很多有毒有害的物質，因此會直接影響到情緒，另外無法及時排除體外的垃圾，還會早腸道中發酵產生有毒有害的物質，而這些物質還會被重新吸收入血，不僅影響人的情緒，使人煩躁，易怒，焦慮等問題，還會導致免疫力下降，注意力不集中，記憶力減退等等問題。

歸根究底這些問題都與熬夜有著分不開的關係，所以調整情緒，除了要修復腸道的健康以外，還要注意避免熬夜，每天晚上早睡，建議每天晚上223:30開始躺在床上準備入睡，在這樣才不算熬夜，才不會傷害身體，才能更好的改善情緒。