我說一下我學習的方法，僅供參考。

學習疲勞，大家應該都能碰到，不過現在不上學了，而且沒有課業負擔，好像沒有學習疲勞了，取而代之的是不怎麼學習，或者說想學點東西很容易走神。這應該也叫學習疲勞吧，一學習就疲勞＝學習疲勞。

下面說說我的解決方案：

1、弄明白要學的知識是為了解決什麼問題，帶著目標學習更容易學進去

2、把要學習的知識屬於什麼學科，在學科結構中的地位搞清楚，也就是說要弄清楚自己學習知識的架構，相當於全域性思考一下怎麼著手

3、如果身邊有這方面特長的朋友先去請教，直接請教解決方案或者學習方法都可以。

4、需要學習的時候要FOCUS ON，專注力需要訓練，網上有很多方法，十到二十分鐘可以休息五分鐘

5、興趣是最好的老師，培養對所學知識的興趣也很重要，可以蒐集一些名人軼事，讓知識不那麼乏味。

可以勞逸結合，學一會兒做自己喜歡的事情一會兒，或者學一段時間獎勵自己一段旅行，一次美食盛宴，或者一次聚會。

造成學習疲勞的原因主要有:對學習缺乏興趣，壓力過大，方法不當以及身體狀況不佳等。

要想快速走出學習疲勞，首先要有樂觀積極的心態，要能培養自己的學習興趣，有個好心情，這是非常重要的。

第二，擁有一個健康的身體。我們要學會善待自己的身體，要膳食合理，多攝入一些對大腦有益的食物，如各種堅果、魚油等;堅持鍛鍊，參加體育活動，擁有一個健壯的體魄;保障睡眠與休息的時間和質量，保證精力充沛。

以上兩點是關鍵，沒有良好的心態和身體是很難擺脫學習疲勞、取得良好學習效果的。

第三，在學習時要張馳有度，要能及時掌控自己的狀態，不要過於疲勞，否則得不償失。

第四，找到有效的學習方法，提高學習效率。比如交替學習不同科目，輪換使用大腦左右兩半球;接照自身條件合理設定階段性目標，避免壓力過大導致自身無法承受。

第五、在學習疲勞時，做一些能讓自己身心放鬆的事情，如聽音樂、唱自己喜歡的歌曲、做伸展運動、散步、沐浴等。

我覺得有一下幾個方法，請參考：

1.用溫水泡澡或沖涼，讓身體放鬆。

2.去一個山清水秀的地方遊山玩水。

3.享受美食。

4.看一場電影。

5.睡一個好覺。