如果真正的精力旺盛，無論晚上幾點睡，早上都可以按時起床。

晚上不按時睡，早上不能按時起，不是精力旺盛，是作息時間錯亂！

一個人，從小學開始學會管理好自己，中學大學研究生階段管理好自己。工作了，管理好自己和團隊。成家了，管理好自己，另一半和孩子，才能過好一輩子！

六年級的孩子，即將升入初中，將面臨與小學完全不同的課業壓力和升學壓力，養成良好的作息習慣是非常有必要的。

建議與孩子一起來制定他的作息表，而不是以家長權威來強壓。找一個雙方心情都不錯的時間，召開家庭會議。將孩子一天從早晨起床到晚上睡覺的時間線畫出來，每一個需要完成的規定動作和時間節點。要有商有量。

一旦雙方達成一個協議，建議有一個儀式感，請孩子在承諾書上籤下自己的名字。告訴他，簽字代表著對自己的行為負責。

最後，給予適當的獎勵措施，可以讓孩子自己決定獎勵內容，家長設定價值範圍。比如早起打卡，早睡打卡完成100天，可以得到一個勳章，或者孩子正好在心裡有期待的東西。注意價值的控制，只能作為激勵手段。而不要成了孩子為之講價錢的條件。

習慣的養成需要時間，從最初被動的，激勵性質的到自主的完成，家長應該看到並肯定孩子的進步。這個小目標定的要適度，不要操之過急。