以我多年的的減肥經驗來說:管住嘴，邁開腿。雖說這話說的人多，但是做起來真的很難，我從2018年5月份吧，當時是聽別人說的一種瘦瘦包的產品，我就花大價錢買來試試看，把我拉到一個群裡面，就開始了3個月的減肥計劃，每天吃的喝的都有規定，好多東西都不能吃，喝水都有限制，也沒說特別運動什麼的，當時都不知道哪來的勇氣堅持了有一個月，雖說瘦了有十多斤，看到成果以後也很有可能信心堅持了，但越往後越不好堅持，真的，當時看到人家吃個火鍋，吃個肉，我都恨不得搶過來吃。而且體重慢慢的都下降不明顯了，心理防線已經崩潰了，就回到解放前了，這個人一旦放開吃，你就把持不住了，心裡當時想的就是我要把之前那些天沒吃的補回來，好嘛，一個月的成果一個星期都回到原點了，真是死的心都有。沒辦法啊，只有找其他辦法了，就是在網上看別人發的那種減肥影片，看到他們吃的一日三餐都是搭配好的，我就覺得也試一下看看，每天都是各種蛋白，素菜，粗糧各種吧，都不一一列舉了。然後我就每天在定時慢走1小時，配合飲食，雖然掉秤沒有那麼快，但是都有成果，最起碼看到每天掉秤信心滿滿的，也沒有特別捱餓，兩個月瘦了二十斤左右吧，最起碼這是健康的減肥，而且沒有反彈。經歷這麼多痛苦的減肥經驗，最後還是要管住嘴，邁開腿。最重要的的還要堅持。雖然過程有點痛苦，但結果都是好的。

我覺得應該運動吧

每個人的減肥方法不一樣，我自己來說吧，也算不上太胖，剛生完二寶八個月，體重還有106，身高162哈，可能覺得不胖，每個女的都希望自己生了孩子能很快的瘦下去，我就沒有刻意的去減肥，每天還是一樣吃的很多，孩子哺乳期，二寶七個多月的時候，我的產假到期，要上班，就給寶寶斷奶了，所以上班對我還說就是減肥！

也建議要減肥的美女，帥哥們，別一直認為節食就能減肥，這樣胃會出問題，還是該吃的時候吃，少吃，多吃水果

走走路，跑跑步！就挺好

其實僅僅是控制飲食並不能達到減肥的目的，首先要調理自己的身體，很多女性都是體寒人群，手心腳心易出汗，經常手腳冰涼，這樣的體質很難減下去體重，可以去看一下中醫，喝中藥調理。也可以去養生館做艾灸，這可以減小腹贅肉，排溼氣。平時作息一定要規律，不要熬夜太久。飲食方面我沒有太過於剋制自己，不過冰冷的還是要少吃，吃完油膩，麻辣的可以喝杯茶或者酸奶清腸道。還有冬瓜，芹菜，西藍花都是非常好的減肥蔬菜哦。平時呢，能走路就不坐車，能站著就不坐著