瑜伽做的都是反關節活動，藉此達到比常人難以達到的效果。

正因為如此類似於拓展身體極限的動作，短時間內就會對身體造成巨大傷害。

正所謂有得必有失，表面上獲得了不錯的身體柔韌度，但是因為成年人的身體早就過了拓展柔韌的歲數，當然要以收到傷害作為交換條件。

瑜伽還有所謂的淨腸術 淨胃術，更是不可理喻，已經是十分明顯的傷害內臟的行為了。

這只是一些身體上的道理，如果不聽，可以，國際上可不承認瑜伽的，所謂的認證都是假的，有權威的健身組織是完全不承認瑜伽這個東西。

另外還有一點，我們國家也是歷史悠久的泱泱大國，自己的好東西不用，為什麼非要搞外來的？體操好不好？武術好不好？看不起的話最起碼的跑步行不行？室內跑步機夠不夠搞？

外來畢竟是人家在自己的地面開發出來的，不管好不好都是符合人家身體和地域特點的，到我們自己身上就未必行得通了。

哦對了 ，在多年前有一個有趣的瑜伽測試，在杜克大學醫學中心。

志願者被分成三組，一組什麼運動都不做，一組騎動感單車，另一組練習瑜伽。

堅持4個月後，騎動感單車的一組各項健康指標有了顯著改善，而練習瑜伽的一組沒有變化。

但耐人尋味的是，那些瑜伽練習者比騎動感單車的人更相信，自己變健康了。

不管瑜伽效果如何，但是人的身體的確在35歲以後就不能練瑜伽的，骨骼和韌帶早已成熟，練瑜伽無論姿勢正確與否都會造成損傷。

PS：瑜伽不是運動，不是鍛鍊身體的用的，是一種修行。需要長期的身心合一，基本上工作啊帶孩子之類的日常就必須省卻才叫做修行。就算在教派之中，比如佛教道教之類的，修行之人都會脫離世俗，不工作不結婚無孩子，吃住的都是討來的。所以現代人們練習的瑜伽都是不合格的。

很多人練瑜伽

第一，是為了身體健康--實際上練了就知道根本沒區別，弄不好還有損傷。

第二，是有一項高階運動打發時間。高階？呵呵了。這麼虛榮。

第三，有的是為了減肥。很好笑的笑話。