知足常樂，隨心所欲，百無禁忌。不要太執著於一件事，多想想自己有什麼，培養自己的愛好興趣，轉移注意力，不要把心思放在你想不通，想不開的事情上，多出去走走 ，儘量避免自己獨處，多參加社交活動，換位思考

我沒啥秘密，自己理解的這個問題，總結如下：

如果詳細總結有五點。

第一點，要學會換位思考。能站在對方的角度思考問題，理解對方的處境和行為，這樣才能真正看清實相，而不是以我的需要和利益為中心。

第二點，學會謙卑。

托爾斯泰出身貴族，又是俄國文壇泰斗，但是他卻喜歡與平民百姓在一起，從不擺大作家的架子。

一次，在他長途旅行時，路過一個小火車站，正當他慢慢散步的時候，一列客車正要開動。忽然，一位女士急匆匆地跑過來衝他喊：“老頭兒！快幫我搬一下行李。”這位女士把托爾斯泰當做車站的搬運工了。

托爾斯泰什麼也沒說，連忙跑進候車室幫這位女士提行李。女士感激地隨手遞給托爾斯泰一枚硬幣。托爾斯泰接過硬幣，隨手裝進了口袋。

這時，有位旅客認出了這位“搬運工”是大文豪托爾斯泰，就對女士叫道：“太太，他是列夫托爾斯泰呀!” “天呀！”女士驚呼起來：“托爾斯泰先生，看在上帝的面兒上，請您原諒我吧！我怎麼會給您小費呢？請把硬幣還給我吧！”

托爾斯泰平靜地說：“這個硬幣是我掙來的，我得收下。”

第三點，弱化“我”的存在。

第四點，怨氣也好，怒氣也好，學會自己消化，不要被自己的情緒所綁架，冷靜地觀察、傾聽、理解正在發生的事情。快速的以第三人的身份，審視思考所發生的問題，然後學會自己哄自己。我很喜歡印度電影《三傻大鬧寶萊塢》中的一段臺詞：

其實我們的心很脆弱，你得學會去哄它，不管遇到多大困難，告訴你的心，一切都會好的。

第五點，培養慈悲心，對他人和周圍的事物，要總遠想著一個詞叫：接納。接納自己和別人的那些錯誤；接納世間的各種不完美。

如果簡單總結成兩個字就是：吃虧。

豐子愷有一句話：心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了，

你能承受多大的委屈，就能幹多大的事情，胸懷和格局是委屈撐大的，所以不要怕吃虧。