失眠是身體失調造成的，根據醒來的時間可以大略知道身體某方面的毛病，建議找中醫調理一下，不建議服用安眠藥一類的藥品！

失眠大多屬於“陽不潛陰”，西醫講的交感神經興奮。失眠的種類：難入睡，夢多睡眠淺，早醒易醒等，所以要根據具體症狀而調整，不能輕易服用安眠藥鎮靜類藥物，會對身體有傷害的。

半夜醒來，很多人都會有過，當然，我也不例外，我簡單的分享一下我半夜醒來的原因及再次快速入睡的方法。

半夜醒來有很多種原因。第一，被夢境驚醒，在我小的時候，經常會出現這種情況，白天看了恐怖片，晚上睡覺就會被驚醒，還有寒暑假，晚上突然夢見自己要開學了，作業還沒做完，一下子被驚醒了。當然，被夢境驚醒的還有很多，我一般會在床頭放一個小本兒和筆，每次被驚醒後，我都會把夢境裡面遇到的事兒簡單的記錄下來，然後再接著睡，這樣我就不會去想剛剛的夢境，早上起來再看一下小本兒，然後再把昨晚的夢分享給家人，其實這也是一種簡單的快樂！

第二，聽到某種聲音，半夜被驚醒，這種情況，我也遇到過，但不是很多，一旦遇到這種情況，就很難再次入睡，我一般會選擇聽一點輕音樂，把剛剛聽到的那種聲音慢慢覆蓋掉，在腦海裡想著一種螺旋在不停的轉動，這也屬於自我催眠吧。

第三，因為白天睡覺睡的比較多，或者晚上睡的比較早，導致半夜醒來，這種情況，我一般會直接起來看會兒書或者看會電視，等真正困了，再接著睡。