學跳舞的女孩子，氣質肯定會變好，還有自信，性格也會變得大方開朗起來，好處多多，沒有什麼壞處，在人群中是會顯得與眾不同哦！

答案是肯定的，氣質會變好，而且很迷人。

“一個有氣質的 人，有時在人群中並不會被他人所注意到。但是當別人注意到他(她）時，絕不會讓他們失望。”好看的人有很多，但真正能讓人著迷的往往是人身上的氣質。

你眼中的既會跳舞，又有氣質的明星有哪些呢？是女神劉詩詩？芭蕾皇后譚元元？還是腿神李禕然？......

當然，她們的共同特點就是學過舞蹈。

英國著名詩人、劇作家、文學批評家德萊頓的一句名言：舞蹈是腳步的詩歌。

以筆者看來，舞蹈對氣質的改變，包括外在和內在的改變。外在就是儀態形體、精神面貌、裝扮等等，內在是綜合性的素養，就是通過讀書、音樂、舞蹈、繪畫、書法等形式，日積月累，養成的一種樂觀自信心態，不斷進行自我審視和歸正的素養。

好了，那就讓我們一起來分析一下：

重點介紹儀態形體。好的儀態形體成就了90%的氣質。

（一）先說說什麼是好的儀態形體。不論身高如何，都要站的筆直。抬頭、挺胸、脖子伸直、肩膀開啟、腰不能塌、收腹、腿站直，感覺自己從腳到頭頂有一股氣提住就對了。

請注意舞者的站姿、坐姿，肯定會有所啟發。

如芭蕾的開、繃、直、立，每個動作都有延伸感 ，指尖腳尖肩膀是都儘可能長的直線。整個人像一個樹一樣伸展。同時每個姿態都符合幾何構圖的特點，常常看起來有一種有趣的平衡感。每個定格都是雕塑。日復一日訓練出的肌肉記憶，帶到生活裡，便成了姿態之美。有人說這樣一直繃著累不累，但我想體態之美，就在於此。

“緊而不僵，鬆而不懈”。

1、圓肩

圓肩主要是肩部問題，表現為：肩關節前扣、雙肩向前彎曲，形成的一個半圓的弧線形。圓肩會從視覺上，令後背變“厚”，側面看起來要壯實不少。

楊冪就是典型的圓肩啊，之前一直被人吐槽的駝背，一部分是由於探頸，另一部分就是圓肩造成的錯覺啊，不過真的很影響氣質啊！

舞蹈基本功中的“立背、立腰”等等。最簡單的辦法就是“貼牆站”。

1、靠牆站立，自己的肩胛骨和自己的頭，能夠很好貼在牆上並且肩頸和前胸，每天堅持30分鐘，就可以很好的矯正。

2、坐著的時候，不能駝背，保持脖子平行螢幕，不要前傾，隔一段時間要記得起來伸伸懶腰，拉拉臂膀哦。

3、走路要抬頭挺胸，有意識地肩膀開啟，肩頭下壓，脖子不要前伸。

2、探頸/脖子前傾

探頸通常是因為後背肌肉力量不足，過於緊張，導致前後肌肉產生的力無法平衡，姿態就被力量牽拉到前方去了。

“貼牆站”同樣適用。舞蹈基本功中的“挺胸拔背“、腿直、後背直等等，身體整體像被拎起來一樣，尋找這種感覺。

3、駝背

駝背從正面看就是含胸，也叫做猥瑣肩，駝背比圓肩要更嚴重，是整個脊柱形態的改變。這種問題體態最直接導致的是視覺上的顯矮顯胖，很多含胸駝背的女孩一旦站直，人都要高出好幾公分。

通過舞蹈基本功訓練如立背、展肩等，可以改善。

4、腿型

腿部是體態的重中之重，有多少夢寐以求細長直的小妖精們，請舉手！

但是一雙美腿實在難得，腿部的體態問題太多了，歸結起來主要是腿粗和腿形不正。

矯正方法：

可以通過舞蹈基本功如拉伸、劈叉、下腰等練習，可以有效改善，年齡小的時候更容易矯正。

1、仰臥於墊上，屈雙腿雙腳踩穩地面，保持自然呼吸

2、臀部發力將身體上抬呈一條直線，腰背挺直

3、保持腹部收緊，肩胛貼緊地面，向上呼氣，向下吸氣

內在是綜合性的素養，就是通過讀書、音樂、舞蹈、繪畫、書法等形式，日積月累，養成的一種樂觀自信心態，不斷提升自我審視和歸正的素養。

1、心態

學舞蹈很苦，任何一個幾十年如一日堅持下來的人，必然有著高度自律的生活、堅韌不拔的毅力和積極向上的心態。這種心態，會是由內而外散發出來一種自信。

2、藝術素養

從舞蹈的角度，舞蹈是相容了音樂、美學、歷史、力學、文化等等在內的綜合性藝術。音樂是舞蹈的靈魂，她能培養你的節奏感、樂感、情感等，如何編舞才能符合藝術審美？肢體如何表達情感才能通透？動作是否到位，是否有張力？......

有一位哲人說，舞蹈跳的是心，表演的是情，用的是思想，絕對不是單純的肢體運動。只要肚子裡有貨，自己就會不自覺自信起來，眼神、行為都會跟著發生變化，氣質就隨之改變了。

（完）

準確講，學跳舞對女孩氣質的變好能起到積極的促進作用。

跳舞講求的是形體美，要求的是姿態，肢體的靈巧和協調，能培養孩子養成良好的站姿，坐姿以及行走姿態，對於女孩從小就有一個端莊靈巧的身形極有益處。

跳舞是以形體的動和靜來表達美感的一門形體藝術，要求舞者在動和靜中用肢體顯示出所要訴說的意願，學舞的過程，也是對舞者本身的內心薰陶過程。

女孩子有好動，愛蹦愛跳的特性，小的時候讓她們學學跳舞，既能讓她們的兒時過得充足，又能豐富她們的生活。還會讓她們具有一技之長。對孩子的生活和成長有益無害。

當然想學跳舞，必須具備一定的條件，諸如場地，指導老師，時間，資金支援等等，不管咋樣，我想只要有條件，就應安排孩子去學學跳舞，雖然不一定能取得多大成效，但讓孩子有這樣一個過程，也是作為家長應該做到的。

跳舞肯定是能讓氣質變好。在學跳舞的時候，很多基礎動作都是對身體的拉伸，增加身體的柔韌性，對站姿也是有要求的，比如挺胸抬頭，整個過程堅持下來就是對身體各部位的塑形。糾正了很多含胸挺肚的不雅站姿，讓整個人的清神面貌煥然一新。

跳舞對錶情也是有要求的，沒見過繃著臉跳舞的人吧？所以在學跳舞的過程中，也是在學習管理自己的表情和眼神，有利於以後待人接物的情緒管理。

音樂讓人心情愉悅，也能陶冶性情，在學習跳舞的過程中，很多你甚至都沒有注意到的細節其實都在潛移默化的改變著你，最終顯示出來的結果就是你的氣質真的和以前不一樣了。但這不是一夜之間的事情，是與你學習舞蹈的時間成正比的。

為啥每個舞蹈演員的氣質就是跟常人不一樣，這肯定不是偶然的，也不是會是天然的。所以這是學習的結果。

是的，如果學跳舞的孩子從小學習跳舞氣質是與眾不同的，不管孩子長的如何只要她學過舞蹈她的自信站立幹事情都是與眾不同的，同時也鍛鍊了身體素質很少生病的，