孕婦作為特殊人群，首先要了解自身狀況，還有日常進食的食物性質，從這兩方面著手考慮，就可以知己知彼，避免意外。先來說說紅棗，一般人認為常吃紅棗可以補血，其實不然，紅棗補血是需要配合其他中藥一起作用才可以實現的。而紅棗在中醫藥物角度，是起到補充人體胃裡水份的作用，這裡的水份有別於飲用水，可以認為是增加胃裡的津液，讓原本乾燥的胃恢復水潤的狀態，胃好，胃口自然就好，消化功能也會好，那再去吃別的食物就更易消化吸收了，這是其一。其二，紅棗性質偏溫熱，常期吃會造成體熱體燥。瞭解以上兩點，再結合自身情況：如果自己原來內熱重的，偶爾吃幾顆紅棗補補胃水，是可以暫時解決胃熱的狀況。但如果長期吃紅棗，則會加重內熱的情況，人越吃越熱，即使身體寒涼的人也會導致熱到上火，熱到便祕。。。本來身體就有舊患的，結果還引發了新病。所以凡事不能過度，飲食也是如此，至於身體能接受到什麼程度，每個人不盡相同：身體會告訴你答案---吃多了肚子會難受，吃撐了就不想進食，亂吃了會拉肚子，吃太乾燥了會想喝水，吃辣胃痛是有胃潰瘍。。。因為人類天生的本能系統，才是世界上最精密的“儀器”。

記得之前在公司裡的時候，有個同事很嚴肅地問我，你知道吃什麼東西vc最多嗎？我說骨頭湯。她說不是。然後拿出一顆大棗說，這個東西。

因為她太過一本正經，所以我到現在還記得。

大棗的確是好東西，但是我之前也不是很愛吃，因為覺得很小，裡面的核卻挺大，而且尖尖的不舒服。不過在我吃到新疆的大棗之後，瞬間對棗的印象大為改觀，居然還有這麼大的大棗，這麼甜的大棗可以吃！

孕婦當然也是可以吃棗的了！

紅棗的營養保健作用，在遠古時期就被人們發現並利用。《詩經》已有"八月剝棗"的記載了。棗作為藥用也很早，《神農本草經》即已收載。

民間還有：日食三顆棗，百歲不顯老大棗性溫，能補中益氣、養血生津，用於治療"脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛"等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能。而且最重要的一點是，棗是可以補血的，孕婦後期是比較容易缺鐵的，所以大棗可以補鐵。也要有所禁忌

不過，大棗雖然有這麼多好處，也有一些不宜：鮮大棗不好消化。大棗的水分含量低，僅為67%，膳食纖維高於其他水果，一次攝入過多，會引起胃腸不適。

大棗比較甜，如果孕媽擔心有妊娠糖尿病，也不要多吃。

孕期就是秉承這個原則，什麼東西都是適量即可。

可以。孕媽媽吃紅棗好處多多。

孕婦吃紅棗的好處：

1.補血

孕媽媽懷孕後，容易氣血不足，紅棗有很多的益氣生津、補脾活血的功效，所以特別適合缺鐵性貧血的孕媽媽食用。

2.增加抵抗力

紅棗含有許多蛋白質和糖類、維生素，如維生素C和維生素P、維生素B2等，是不可多得的“天然維生素丸”，孕媽媽經常吃紅棗可以提高免疫力，緩解疲勞，防病抗衰，養顏和美容的功效。

3.滿足胎兒營養需求

紅棗營養豐富，含有大量的蛋白質、脂肪、粗纖維、糖類、有機酸、鈣、鐵、磷等礦物質和多種維生素等。這些營養可以滿足胎兒的發育和生長。

4.安神促進睡眠

紅棗中含有大量的維生素C、微量元素，有安神益智的功效，能讓失眠的孕媽媽睡的踏實。

5.對消化不良有很好的食療作用

紅棗性溫、能補中益氣、養血生津、因為脾胃虛弱而引起的消化不良、咳嗽和貧血有很好的食療作用。

6.紅棗口感好

紅棗味道香甜，既可以生吃，也可以熬粥煮飯。

孕媽媽吃紅棗注意事項：

1.紅棗雖然營養豐富，但是不可以多吃，多吃容易引起腸胃不適；

2.紅棗糖分高，血糖高或者患有妊娠糖尿病的孕媽媽最好不要食用；

3.若孕期有生痰或者水腫現象，也不宜吃棗，會加重痰溼引起水腫。

紅棗對孕婦的諸多好處

1.首先是吃紅棗可以促進胎兒的大腦發育，紅棗中含有豐富的葉酸和微量元素鋅，有利於促進智力發展。

2.可以增強免疫力，紅棗含有豐富的維生素和礦物質，尤其是富含維生素C，可增強人體抵抗力。

3.吃紅棗可以安神補血，紅棗可促進人體對鐵質的吸收，具有養血安神、疏肝解鬱的作用，如果準媽媽感到精神緊張和煩亂，不妨在湯或粥中加點紅棗同食。

4.吃紅棗可以降血壓，紅棗中含有蘆丁，具有軟化血管、降低血壓的作用。

❤另外紅棗有健脾益胃的作用，，多吃紅棗能顯著改善胃腸功能，達到增強食慾的效果。

準媽媽吃紅棗有哪些應注意的細節呢？

第一點是紅棗可以煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可調製家常小菜，還可配合其他食品烹調，如果是用紅棗進補，則水煮最好，這樣不會改變藥效，也可避免生吃引起腹瀉。

注意：生吃紅棗時一定要洗淨；紅棗可以經常食用，但是不要一次過量，否則會有損消化功能；紅棗糖分多，患糖尿病的準媽媽要少吃；孕期水腫的準媽媽也不宜多吃紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，加重水腫。

孕婦可以吃棗嗎？

可以

為什麼？

1、孕期需要全面補充營養，棗營養豐富，含多種維生素和微量元素。

2、孕期容易貧血，睡眠不好，吃棗可以補中益氣，養血安神。

3、孕期因激素的原因，黑色素沉積，面板會變差，吃棗可以養顏美容。

4、孕期抵抗力低，吃棗可以增強抵抗力，防過敏防癌。

5、孕期不注意休息或者太過勞累，容易心慌氣短，吃棗可以防治心血管疾病。

6、高齡產婦容易患妊娠高血壓，吃棗可以起到預防的作用。

孕期吃棗有什麼需要注意的

1、不可一次性吃太多，以免腹瀉，引起宮縮。

2、有感冒發燒、腹脹、齲齒疼痛、便祕的症狀，不宜吃棗。

3、不可食用腐爛變質發苦的棗。

4、不能和動物肝臟、黃瓜、蘿蔔一起吃。

總之，棗營養豐富，但孕期也不宜多吃，適量即可。

紅棗有“百果之王”的稱號，營養成分十分豐富，是廣大女性心目中的必備滋補佳品。孕婦是可以放心吃紅棗的，因為食用紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。那麼孕婦吃紅棗具體都有哪些好處呢？

1.改善虛弱體質，增強孕婦免疫力。紅棗中含有的維生素C可增強孕婦的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收。

2.改善孕婦腸道功能。孕婦經常有胃腸道功能不佳或者便祕的情況，食用紅棗能有效改善腸胃功能而增益體力。

3.紅棗具有一定的安神鎮定作用，能有效緩解孕婦的不安情緒。

4.紅棗中含有非常豐富的葉酸，可以促進胎兒神經系統的發育，預防胎兒畸形。

5.紅棗具有益氣補血的功效。氣血虧損的孕婦應該適當吃些紅棗。

當然可以吃的，我懷孕時也經常吃的。紅棗中含有維生素A、C和維生素P，對胎兒和孕婦都好，並且，紅棗中還含有葉酸，對寶寶的神經發育大有益處。紅棗還有補血安神、補中益氣的同時，還能提高孕媽媽的免疫力，起到增強體質的作用。

孕婦可以吃紅棗，而且適量吃紅棗對孕婦和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營養豐富、性平味甘，是很好的滋補營養品，尤其適合女性食用。不少孕婦對於孕期的飲食都格外注意，對於懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說，紅棗是可以放心食用的。紅棗最適宜用於改善虛弱體質、滋補神經、安神養胃，正好契合孕婦滋補的需求。