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1 # 馬逗逗和董可愛
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2 # 努力的樣子真美
想要白白嫩嫩的面板，我想是每個愛美人士的夙願，誰不想早起不用化妝面板就能幹淨，白白的，現在給各位列舉幾條：
1.應該要早睡早起，作息時間一定要規律，飲食上宜清淡。
2.每天的喝水量應該足夠。如果有時間可以自己自制一點檸檬百香果蜂糖水喝，補充維生素C。
3.這個是最重要的，每天必須塗防曬霜，要不然太陽一曬，所有美白工作都白費。如果有條件可以每天敷個面膜，用一些適合自己膚質的護膚品。
4.每天適量的運動，排毒排汗，提高身體代謝功能。不建議吃排毒養顏的藥和保健品什麼的，只有運動才能提高身體機能。
5.在日常生活和工作中，可以自己備一小瓶補水精華，有時間或過一會就可以拿出來噴一噴。
6.平時洗臉也要注意，選用洗面奶和護膚品都需要適合自己膚質，無刺激不傷面板為好，洗臉後儘量用雙手輕輕拍打，待臉上水乾透在塗抹護膚用品。平常如果有化妝的小哥哥小姐姐們，卸妝也是很關鍵的，要乾淨。
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3 # 面板科醫生羅浩傑
人體的面板和身體的氣血直接相關，現在很多人喜歡熬夜，通宵玩遊戲，會導致氣血虧虛，人的面板就會出現暗沉，黃。如果真要保證你的面板潔白如蓮，關鍵是要有平和心態和充足的睡眠。
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4 # 愛美的小鄧子
如何讓面板潔白如蓮？需得內外兼修！
愛美之心人皆有之，每個人都希望自己高顏值！但是你也許並不缺條件和方法，你缺少的是自律！！
做到以下幾點，你也能做最美的自己！
1.做好防曬，防曬是美白的第一道防線，一年四季都需要防曬，不要小看冬日暖陽，也會曬黑你的面板！
2.做好面板清潔，卸妝要徹底，不能留殘餘，化妝品使人毛孔粗大，面板暗沉！
3.買適合自己的護膚品，定時敷面！
4.飲食清淡，少腥辣油膩刺激，多吃蔬菜水果，補充維生素！
5.堅持運動，如瑜伽，普拉提，健身操！運動可以促進身體內的血液迴圈！加速面板排毒！
6.早睡早起，少熬夜，多喝水！
7.保持好的心態，好心情使人美美噠！
1.早睡，早睡，早睡，重要的事情說三遍。早睡是真的會讓面板變得好，而且人也會更有精神。
2.少吃甜食，糖，餅乾，巧克力等。
3.早晚儘量能做到按時護膚，有條件的話，可以步驟繁瑣一點，條件不允許的話，也要做到清潔，水乳都要塗。
4.出門儘量塗一點防曬。