膠原蛋白是一種外源性、吸收率低。要想身體有足夠的膠原蛋白、只要補充usana 蛋白粉、維他命C、身體就能產生內源性膠原蛋白。

這個問題真的讓我很為難，但是本著我們一貫“不忽悠人”的原則，還是來簡單說說吧。

人類的生理結構決定了我們對於大分子蛋白質的吸收方式，就是不管什麼蛋白質進入消化道之後，都會被分解成氨基酸進行吸收。如果說膠原蛋白被視為“美容工具”的話，那麼吃進去之後就會被我們的腸胃直接拆解成通用型零件。所以不管是從哪來的膠原蛋白，原料有多昂貴的膠原蛋白都沒辦法被直接消化吸收利用起來。

確實不排除人體可以利用這些氨基酸重合成膠原蛋白的可能，但是組成膠原蛋白的氨基酸幾乎都不是人體必需氨基酸。這些氨基酸都是人體自身就可以合成的，不需要額外補充，就算補充了也利用不上。所以雖然我也覺得含有膠原蛋白的食物口感都不錯，但是從營養的角度來說它的價值很低。正常人是不需要額外補充膠原蛋白的，就算吃了再多也不會因為人的主觀意志而作用到面板上去，這就跟讓某足球隊吃豬蹄以提升踢球的能力幾乎是差不多的事情。

所以這種口服的膠原蛋白的用處是極其有限的，除非是大量進食膠原蛋白，讓自己因此變成一個小胖子，肉多了面板就撐起來了，看著富態的同時皺紋確實就少了。

最後說一下有些人在強調的“燕窩主要營養是唾液酸”這個事情，唾液酸是N—乙醯神經氨酸，確實在燕窩中的含量非常高，達到燕窩幹物質重量的 3%~15%。但是同樣的人體自身就可以合成唾液酸，而且一些動物性食材，比如吃火鍋時候的豬腦花同樣含有唾液酸，一些奶製品也是如此。而且唾液酸的保健功效目前還只是動物實驗的結果，實驗資料跟一般人的飲食攝入量完全是兩回事，如果想要吃到動物實驗劑量的那個程度，以現在燕窩的價格來說，一般人家是遠遠承擔不起的。

所以解釋了這幾個問題，相信對於燕窩以及其衍生產品，大家也有了一個比較真實的瞭解了，具體怎麼選擇就看個人的錢包吧。

都不好。錢多人傻才拿膠原蛋白當補品。

真的不是吃腦補腦，吃心補心！

人體膠原蛋白不是吃膠原蛋白獲得的。必須從飲食中獲得優質蛋白質，鈣，維生素才能進入消化系統，透過肝臟這個人體化工廠合成人體需要的膠原蛋白才能被吸收利用。

有吃燕窩的那個錢不如多買點肉蛋奶，或者買點保健品植物蛋白粉。這樣更加靠譜，價效比高！